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ことばのヨーガ

「ことばのヨーガ」

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春の日差し

 

「もう春かな〜〜」

今日はちょっと春めいている?気がします。

 

昨日は『バガヴァッド・ギーター』クラスが午後と夜にありました。

寒い一日でしたが、テーマが「嘆かない」だったこともあり

寒いことを「嘆かずに」過ごしました。

ヨーガを通して「嘆かずに」生きていく方法を学びます。

 

そして今日は、ちょっと暖かくなり、春の気配。

色々なことが、日々変化していきます。

 

ヒヤシンスの水栽培も順番に蕾が開いていきます。

蕾のときも可愛らしく、咲くとまた素敵です。

しばらくは、その愛らしさと香りを楽しめる日々です。

 

今日はバレンタインデー。

先週からチョコレートが飛び交っていて

今日もチョコレートを楽しみます。

チョコレート食べ過ぎ注意です。

もうすでにチョコレート食べ過ぎ注意報が私に出ています。

 

それでは、皆様も楽しいバレンタインデーを!

 

          お知らせ

 

  

 

 『毎日を平穏にするヨーガの習慣』(清流出版)

   

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2018年2月のアサンガヨーガクティのヨーガクラス

 

   2/14(水)夜『ヨーガ二ドラー』

   2/15  (木)午前中『シャーンティヨーガ』

   2/15(木)夜、16(金)午後『リラックスヨーガ』

   2/16(金)夜『アサンガヨーガ』

   2/21  (水)夜『シャーンティヨーガ』

 2/22(木)午前中『ヨーガ・スートラ』クラス 

   2/22(木)夜、23(金)午後『リラックスヨーガ』

  

 2/28(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
 新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

 

 ご参加お待ちいたしております。


ヒヤシンス咲いています

 

リビングの出窓のヒヤシンスの水栽培は、随分咲いてきました。

うちゅうのエスラジさんも

「日差しが春だなあ〜〜〜」

と、のんびり言っています。

 

私は、午前中は明日の『バガヴァッド・ギーター』のクラスの準備をして

そのあと、うちゅうのエスラジさんに頼まれた

「インド文様・花曼荼羅」のスクラッチアートをしました。

けれど、スクラッチするので、その粉が飛んで、喉がゴホゴホします。

スクラッチアートする場合は、マスクが必需品ですね。

 

 

「花曼荼羅」と「仏像」のスクラッチアートもあって

全部で18枚あるので、相当時間がかかりそうです。

 

先週干した大根もしっかり切り干し大根になりました。

 

スクラッチアートも切り干し大根も作っているには作っているのですが

オリジナリティに欠けるので、自分自身の創作活動がしたくなってきます。

 

とはいうものの、なかなか着手できずに

読書やピアノの練習をして午後の時間が過ぎていきます。

 

今は充電の時期として

色々学んで、自分自身の創作活動へつなげていければと思います。

 

それでは、引き続き充実の日々を!

 

          お知らせ

 

  

 

 『毎日を平穏にするヨーガの習慣』(清流出版)

   

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2018年2月のアサンガヨーガクティのヨーガクラス

 

   2/13(火)午後、夜『バガヴァッド・ギーター』クラス 

   2/14(水)夜『ヨーガ二ドラー』

   2/15  (木)午前中『シャーンティヨーガ』

   2/15(木)夜、16(金)午後『リラックスヨーガ』

   2/16(金)夜『アサンガヨーガ』

   2/21  (水)夜『シャーンティヨーガ』

 2/22(木)午前中『ヨーガ・スートラ』クラス 

   2/22(木)夜、23(金)午後『リラックスヨーガ』

  

 2/28(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
 新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

 

 ご参加お待ちいたしております。

 


焼きバナナ

 

日曜日の朝。

今日はなんだか暖かいです。

寒波もちょっとお休み💤のご様子。

嬉しいです。

 

日曜日の朝食はゆったり。

そば粉のパンケーキ

サラダ、目玉焼き、チーズ

焼きバナナと豆乳チャイ。

 

窓の外に吊り下げている

切り干し大根の網を見ながら

ゆったり気分で・・・

 

 

今年は例年になく寒いし

風邪やインフルエンザも流行っているので

アサンガヨーガクティ(スタジオ)の環境を

過ごしやすく整えました。

 

最新式の加湿空気清浄機と

スチーム式加湿器も導入。

ヨーガ実践中も乾燥とウィルスを防ぎ

これからの季節は花粉とPM2.5を取り除きます。

更衣室の衣紋かけにかけている服の花粉も

ヨーガ実践中に取り除いておいてくれる

優れものの空気清浄機です。

 

ただし、家電を一つ増やすとそのお手入れが大変で

毎日行うお手入れと週1行うお手入れと

2週に1回行うお手入れ、月1行うお手入れなど

クーラー、空気清浄機、加湿器、アロマデュフューザー、掃除機の

お手入れを、それぞれの取説を見ながら行います。

 

みなさんに快適にヨーガを実践していただければと

ヨーガ環境も引き続き調えていきたいと思っています。

 

それでは久しぶりの暖かい日曜日を楽しみましょう!

 

           お知らせ

 

  

 

 『毎日を平穏にするヨーガの習慣』(清流出版)

   

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2018年2月のアサンガヨーガクティのヨーガクラス

 

   2/13(火)午後、夜『バガヴァッド・ギーター』クラス 

   2/14(水)夜『ヨーガ二ドラー』

   2/15  (木)午前中『シャーンティヨーガ』

   2/15(木)夜、16(金)午後『リラックスヨーガ』

   2/16(金)夜『アサンガヨーガ』

   2/21  (水)夜『シャーンティヨーガ』

 2/22(木)午前中『ヨーガ・スートラ』クラス 

   2/22(木)夜、23(金)午後『リラックスヨーガ』

  

 2/28(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
 新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

 

 ご参加お待ちいたしております。

 


切り干し大根のピクルス

 

畑で収穫した大根で作った切り干し大根で作ったピクルス。

体には良いのですが、この寒さで、冷たいものはちょっと・・・

という感じの日々が続いております。

 

「もう寒いのに飽きた〜〜。あの暑い夏が懐かしいわ〜〜」

と、昨日のお寺のクラスで生徒さんが言っていて

思わず吹き出してしまいました。

 

なので、今月は、体の中にエネルギーを出して体の中からあたためるヨーガと

体の表面をあたためるヨーガを実践しています。

 

みなさん、寒さで体が固まっていて、肩も凝っている状態。

ヨーガでほぐして、あたためて、リラックス。

かなり楽になります。

 

今日は、青空、太陽が輝いています。

寒いのは変わりませんが、元気出していきたいと思います。

午前中は「ヨーガニドラー」クラスで、深〜くリラックスします。

夜は「リラックスヨーガ」クラスで体をほぐしてあたためてリラックスします。

 

それでは、ヨーガクラスへのご参加お待ちいたしております。

 

           お知らせ

 

  

 

 『毎日を平穏にするヨーガの習慣』(清流出版)

   

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2018年2月のアサンガヨーガクティのヨーガクラス

 

   2/8(木)午前中『ヨーガ二ドラー』

 2/8(木)夜、2/9(金)午後『リラックスヨーガ』

   2/13(火)午後、夜『バガヴァッド・ギーター』クラス 

   2/14(水)夜『ヨーガ二ドラー』

   2/15  (木)午前中『シャーンティヨーガ』

   2/15(木)夜、16(金)午後『リラックスヨーガ』

   2/16(金)夜『アサンガヨーガ』

   2/21  (水)夜『シャーンティヨーガ』

 2/22(木)午前中『ヨーガ・スートラ』クラス 

   2/22(木)夜、23(金)午後『リラックスヨーガ』

  

 2/28(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
 新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

 

 ご参加お待ちいたしております。


切り干し大根作り

 

畑で収穫した大根で、切り干し大根を作っています。

切って干しておくだけなので、簡単です。

 

 

一週間ほどで、切り干し大根になります。

 

 

一本分の大根がこれぐらいに縮みます。

 

そしてまた次の大根を切り干し大根にします。

 

 

今度はちょっと太めの切り干し大根を作ってみます。

 

 

これを吊るした網にセットするだけ。

太陽の光の恵みを受けて、美味しい切り干し大根になります。

 

今週は、また寒そうです。

それでは引き続きお身体気を付けてください。

 

           お知らせ

 

  

 

 『毎日を平穏にするヨーガの習慣』(清流出版)

   

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2018年2月のアサンガヨーガクティのヨーガクラス

 

   2/7(水)夜『マントラヨーガ』

   2/8(木)午前中『ヨーガ二ドラー』

 2/8(木)夜、2/9(金)午後『リラックスヨーガ』

   2/13(火)午後、夜『バガヴァッド・ギーター』クラス 

   2/14(水)夜『ヨーガ二ドラー』

   2/15  (木)午前中『シャーンティヨーガ』

   2/15(木)夜、16(金)午後『リラックスヨーガ』

   2/16(金)夜『アサンガヨーガ』

   2/21  (水)夜『シャーンティヨーガ』

 2/22(木)午前中『ヨーガ・スートラ』クラス 

   2/22(木)夜、23(金)午後『リラックスヨーガ』

  

 2/28(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
 新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

 

 ご参加お待ちいたしております。

 


立春過ぎて・・・

 

昨日は立春で、春が来たと感じたのか、窓辺のヒヤシンスの水栽培の

花が急に開きました。季節の巡りを感じる瞬間です。

 

 

この写真が先週です。まだ花が咲いている球根はありません。

 

 

今週は、白い花とピンクの花が咲きました。

甘い香りもして、素敵です。

 

 

白が一番先に咲き始めて・・・

 

 

ピンクの蕾もほころび始めています。

 

 

昨日は、法事があって、遠くまで出かけました。

お天気も良く、寒さもちょっと緩んだ感じだったのでよかったです。

そして、もっと気持ちが緩んだ(喜んだ)のは

お寺さんの壁に、何と雲中供養菩薩がたくさん掲げられていたことでした。

法事の間も、横目や斜め上目などで、雲中供養菩薩を見ていました。

雲中供養菩薩が大好きなので、立春の日に雲中供養菩薩に出会えるとは・・・

予想していなかったため、感動でいっぱいでした。

 

遠出は楽しいものの、その一方で

今はどこへ行ってもインフルや風邪の危険にさらされるためドキドキ。

お坊様も風邪をひいていたし、乗ったタクシーの運転手さんも風邪をひいていて

『大丈夫なのかあ〜〜〜』と、合掌したり、マスクしたりで・・・

何となく忙しい一日でありました。

 

親類の農家さんから新米と長ネギをたくさんいただいたので

今日のお昼は、新米と長ネギのお料理を色々作ってみたいと思っています。

長ネギで風邪予防!

 

それでは皆様も立春とはいうものの、また寒波も来そうなので

お身体お大切に、ヨーガクラスのご参加お待ち致しております。

 

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 『毎日を平穏にするヨーガの習慣』(清流出版)

   

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2018年2月のアサンガヨーガクティのヨーガクラス

 

   2/7(水)夜『マントラヨーガ』

   2/8(木)午前中『ヨーガ二ドラー』

 2/8(木)夜、2/9(金)午後『リラックスヨーガ』

   2/13(火)午後、夜『バガヴァッド・ギーター』クラス 

   2/14(水)夜『ヨーガ二ドラー』

   2/15  (木)午前中『シャーンティヨーガ』

   2/15(木)夜、16(金)午後『リラックスヨーガ』

   2/16(金)夜『アサンガヨーガ』

   2/21  (水)夜『シャーンティヨーガ』

 2/22(木)午前中『ヨーガ・スートラ』クラス 

   2/22(木)夜、23(金)午後『リラックスヨーガ』

  

 2/28(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
 新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

 

 ご参加お待ちいたしております。

 


スーパーブルーブラッドムーン

 

昨日は1月31日で満月でした。

1月2日はスーパームーンで

1月31日はスーパーブルーブラッドムーン。

1ヶ月に2回満月があるという特別な月でした。

そして、昨日は皆既月食。

 

昨日の夜は麻布のお寺でのヨーガクラスがあって

クラス終了後、ご住職が「おでん」を作ってくれていて

みんなで「おでん」を食べながら

ご住職の「皆既月食」の実況中継を聞き

そのたびに窓から空を目あげました。

お寺には大きな銀杏の木が2本あって

銀杏の葉を全て落とした冬木の上に

皆既月食がよ〜く見えました。

 

 

スーパーブルーブラッドムーンとは

スーパームーンは、月が地球に近づいて大きく見えること。

ブラッドムーンは皆既月食でブラッド(血)のような赤黒い色の月。

ブルームーンは、1ヶ月に2回満月があることを言うのだそうです。

月が大好きなのに、スーパーブルーブラッドムーンを初めて知りました。

 

35年ぶりと言うことですが

35年前のことを覚えていません。

一体その日はどうしていたのでしょうか?

 

 

今回は、ちょうどヨーガクラスが20:30に終わって

その後、部分食が始まって、完全な皆既月食まで見て

そこから満月に戻っていくところまで見ることができました。

麻布のお寺を出て坂を下りていくときにも

月を眺めましたが

「今日は寒くない」とみんなが言って

それは「おでん」でお腹いっぱいになっていたからか

本当に暖かい夜だったのか定かではありませんが

「おでん」と「スーパーブルーブラッドムーン」を

一緒に楽しめた特別な夜でした。

おっと、マントラ瞑想とヨーガも忘れてはいけません。

マントラ瞑想で心を落ち着けて、ヨーガで体を伸ばしほぐしました。

そのあとの特別の日の宴。お寺さんに感謝です。

 

今日から2月。その実感がなく

「あっ、いつの間に2月になっていた」という感じ。

昨日いただいた「橙(だいだい)」で

初めてのホット橙を作って飲みながら

「二月さん、どうぞよろしくお願いいたします」

とご挨拶。

 

まだ雪は降っていませんが

明日の朝起きたときにどうなっているのか・・・

それでは、皆様もお気をつけて!

 

           お知らせ

 

  

 

 『毎日を平穏にするヨーガの習慣』(清流出版)

   

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2018年2月のアサンガヨーガクティのヨーガクラス

 

 2/2(金)午後『リラックスヨーガ』

 2/2(金)夜『アサンガヨーガ』

   2/7(水)夜『マントラヨーガ』

   2/8(木)午前中『ヨーガ二ドラー』

 2/8(木)夜、2/9(金)午後『リラックスヨーガ』

   2/13(火)午後、夜『バガヴァッド・ギーター』クラス 

   2/14(水)夜『ヨーガ二ドラー』

   2/15  (木)午前中『シャーンティヨーガ』

   2/15(木)夜、16(金)午後『リラックスヨーガ』

   2/16(金)夜『アサンガヨーガ』

   2/21  (水)夜『シャーンティヨーガ』

 2/22(木)午前中『ヨーガ・スートラ』クラス 

   2/22(木)夜、23(金)午後『リラックスヨーガ』

  

 2/28(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
 新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

 

 ご参加お待ちいたしております。

 


寒さ対策(手編みマフラー)

 

先週の雪の日に、寒いし外には出られないしで

こたつで、ずっと編み物していました。

暖かいふわふわの毛糸があったので

それで、ポカポカのマフラーを編みました。

 

昨日、初めて、そのマフラーをして買い物に出かけましたが

とっても軽くて肌触りが柔らかくしかも暖かくて

なかなか満足の出来となりました。

 

茶系の毛糸の帽子をかぶって

このマフラーをするとちょうどいい感じです。

それに合うように手袋も編み始めましたが

手袋はもう少し難しいです。

 

立春も近づいています。

寒さもあと1ヶ月。

季節が春に向かっている感じがしてきました。

日もちょっと長くなってきました。

 

それでは、寒さに注意して

春を迎える準備も始めましょう。

 

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 1/31(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

2018年2月のアサンガヨーガクティのヨーガクラス

 

 2/1(木)午前中『マントラヨーガ』

   2/1(木)夜、2/2(金)午後『リラックスヨーガ』

 2/2(金)夜『アサンガヨーガ』

   2/7(水)夜『マントラヨーガ』

   2/8(木)午前中『ヨーガ二ドラー』

 2/8(木)夜、2/9(金)午後『リラックスヨーガ』

   2/13(火)午後、夜『バガヴァッド・ギーター』クラス 

   2/14(水)夜『ヨーガ二ドラー』

   2/15  (木)午前中『シャーンティヨーガ』

   2/15(木)夜、16(金)午後『リラックスヨーガ』

   2/16(金)夜『アサンガヨーガ』

   2/21  (水)夜『シャーンティヨーガ』

 2/22(木)午前中『ヨーガ・スートラ』クラス 

   2/22(木)夜、23(金)午後『リラックスヨーガ』

  

 2/28(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
 新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

 

 ご参加お待ちいたしております。


冬の朝

 

冬の朝の情景が好きです。

 

今週は雪が降ったので、朝の光景もまだいつもと違い

 

 

なんだか、違う街のよう・・・

 

今日は、遠い禅寺ヨーガのクラスが午前中にあるので

早く家を出ます。

 

日差しはあって、見た目は暖かそうですが・・・

外は寒いのかなあ・・・

 

それでは、今日も元気出していきましょう!

 

           お知らせ

 

  

 

 『毎日を平穏にするヨーガの習慣』(清流出版)

   

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2018年1月のアサンガヨーガクティのヨーガクラス

 

 1/26(金)午後『リラックスヨーガ』

 

 1/31(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

  その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
 新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

 

2018年2月のアサンガヨーガクティのヨーガクラス

 

 2/1(木)午前中『マントラヨーガ』

   2/1(木)夜、2/2(金)午後『リラックスヨーガ』

 2/2(金)夜『アサンガヨーガ』

   2/7(水)夜『マントラヨーガ』

   2/8(木)午前中『ヨーガ二ドラー』

 2/8(木)夜、2/9(金)午後『リラックスヨーガ』

   2/13(火)午後、夜『バガヴァッド・ギーター』クラス 

   2/14(水)夜『ヨーガ二ドラー』

   2/15  (木)午前中『シャーンティヨーガ』

   2/15(木)夜、16(金)午後『リラックスヨーガ』

   2/16(金)夜『アサンガヨーガ』

   2/21  (水)夜『シャーンティヨーガ』

 2/22(木)午前中『ヨーガ・スートラ』クラス 

   2/22(木)夜、23(金)午後『リラックスヨーガ』

  

 2/28(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 ご参加お待ちいたしております。


氷点下・・・

 

寒波が日本列島にやってきているようで・・・

庭の蓮の水鉢の表面が凍っていました。

『きゃ〜〜〜、蓮の苗は大丈夫なのかあ???』

と、氷の表面を「コツコツ」と叩いてみます。

なんとか、越冬して欲しいのですが

とりあえず、何もできないので、お祈り。

「どうか、無事に越冬できますように・・・」

 

東京は、まだまだ雪が残っています。

上から見ると雪をのせた屋根が並んでいます。

 

電車で移動するときに

ノーベル賞文学賞の作家の本を読んでいたのですが

早く読み進めたい気持ちと

外の雪景色を見たいのとの葛藤が・・・

お寺の奥に教会のある光景が

雪で素敵になっていて

「十字架には雪が似合いますね・・・」

と、車窓を楽しんでいました。

 

昨日、急に思い立って始めた、新しいこと。

「脳」の刺激になって、「脳」が楽しいことになっています。

 

さて、今日の午前中は「ヨーガスートラ」クラス。

新しい方もご参加くださり、楽しいクラスになりました。

最近、私が体験したとっても奇妙な体験を

「ヨーガスートラ」に出てくる「記憶」と関係させて

説明すると、みんな『ひゃ〜〜〜』と。

眠くなってしまう難解な「ヨーガスートラ」も

目が冴えて・・・

「続きが気になるう・・・」と。

私も奇妙な体験の続きがどうなるのか気になって・・・。

 

1月もあと1週間。

元気に集中してまいりたいと思います。

 

           お知らせ

 

  

 

 『毎日を平穏にするヨーガの習慣』(清流出版)

   

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2018年1月のアサンガヨーガクティのヨーガクラス

 

 

  1/25(木)夜、1/26(金)午後『リラックスヨーガ』

 

 1/31(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

  その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
 新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

 

2018年2月のアサンガヨーガクティのヨーガクラス

 

 2/1(木)午前中『マントラヨーガ』

   2/1(木)夜、2/2(金)午後『リラックスヨーガ』

 2/2(金)夜『アサンガヨーガ』

   2/7(水)夜『マントラヨーガ』

   2/8(木)午前中『ヨーガ二ドラー』

 2/8(木)夜、2/9(金)午後『リラックスヨーガ』

   2/13(火)午後、夜『バガヴァッド・ギーター』クラス 

   2/14(水)夜『ヨーガ二ドラー』

   2/15  (木)午前中『シャーンティヨーガ』

   2/15(木)夜、16(金)午後『リラックスヨーガ』

   2/16(金)夜『アサンガヨーガ』

   2/21  (水)夜『シャーンティヨーガ』

 2/22(木)午前中『ヨーガ・スートラ』クラス 

   2/22(木)夜、23(金)午後『リラックスヨーガ』

  

 2/28(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 ご参加お待ちいたしております。

 


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