ヨーガ・癒しのダイアリー

　昨日は世田谷のイタリアンレストランでインド音楽のコンサートがあり、下駄を履いて楽器を持って出かけました。イタリアンレストランで、とっても美味しいイタリア料理を頂いて、色んな方達とお目にかかり、とても楽しい特別な夜を過ごさせて頂きました。
　
うちゅうのエスラジさんとタブラさんは、演奏中
『もしやラブラブ？』
と思われるぐらい、お互い見つめ合って、ときに微笑み合い、うなずき合い、掛け合いの即興演奏を繰り広げていました。
　いらしてくださった観客の方も
「あんなに嬉しそうな、うちゅうのエスラジさんのお顔、ああいう瞬間のために演奏しているんだな、と今日はよくわかりました」
とおっしゃっていました。
　私も後ろでタンプーラを平常心でず〜〜〜と弾きつつ、二人の目配せやなんとも満足そうな、楽しそうな、嬉しそうな笑顔を
『ふ〜〜〜〜〜ん』
と眺めていました。

　うちゅうのエスラジさんはなんだか良い演奏が出来たらしく、帰りのエレベーターの中で、髪をかきあげながら
「僕も演奏が上手になっちゃたなああ〜〜〜〜」
と言ったので
『はあ？』
と言うと
「ねっ？」
と、演奏後はちょっとハイ（テンション）になるみたいです。ご機嫌でした。

　私はと言えば、久しぶりに『お料理〜』というシェフの工夫に満ちたディナーを頂いて、とても感動し、はるばるいらして頂いた方たちにも、感謝の気持ちでいっぱいでした。そしてイタリアンレストランのオーナーシェフのお母上である、お寺ヨーガの生徒さんの素敵な暖かいお人柄にも、本当に感激して、おいしいお料理と素敵な方達に囲まれて、とても幸せなスペシャルな夜でした。

　そして下駄を履いて帰路に着きました。体の調子を調えるとされる下駄ですが、履いている時は痛くないし、履き心地も良く、涼しいし『夏は下駄に限るね〜〜』と。
　ところが、家に着いて下駄を脱いで、部屋を歩き始めたら、なんだかとっても不思議な感じに。いままで感じたことのなかった感じ？　それを言葉で言い表せないのですが、なんだか、足の裏が全然違う感じなのです。痛い訳ではなく、足の裏をすごく敏感に感じる感じ？

　そして地震が起きたとき、全然揺れを感じないのです。それが不思議です。みんなに言うと
「宙に浮いてたんですか？」
と笑われましたが、なぜか、わかりません。
家の人が
「地震だ。すごく揺れている。大きく揺れている」
と言っているのに、全然感じないのです。目では揺れているのがわかるのに。
『どうなってるの？』

　今日もまた、下駄を履いてお出かけしました。しばらくは下駄観察の日々が続きそうです。下駄でのお出かけは、とっても楽しいです。

　そして今日は、クティに出版社の私の原稿（本）の担当者の方が、原稿の推敲の打ち合わせにいらしてくださり、二人でクティの床に座って
「ああかな？こうかな？」
と話し合いながら、原稿のチェックをしていきます。
　この本はタイトルが『こころのヨーガ』で、アノニマスタジオから９月に発売になります。お楽しみに！
　

　今日はお寺ヨーガだったので、フェルトワーク（羊毛）で作った動物たちも連れて行ってみました。ヨーガのあとのお茶の時間にみんなに見せると
「可愛い〜〜〜」
と言う声が。
「なんだか癒される〜〜〜」
と。
「やさしい色ね〜〜〜」
と。
「なんの動物かわからないけれど〜」
と。
「新たなる動物かしら？」
と。
「わ〜〜〜、かっぱ？」
と。
『ぺんぎんです』（心の中で）
「わ〜〜、可愛いうさぎ〜？」
『どうみても象でしょ』（心の中で）
「わ〜〜、この犬可愛い〜」
『羊なんだけど・・・・』（心の中で）
と、色々でしたが、でもみんな小さな可愛い動物たちで、遊んでくれました。

　携帯でパシャと写してくれた生徒さんもいて、とても嬉しかったです。

　今日はこれから駒沢大学駅まで行って、世田谷にあるイタリアンレストランでのインド音楽のコンサートです。フェルトワークの先生もコンサートにいらして下さるようなので、小さな動物たちも連れて行って、先生にお目通し？お披露目？ご紹介？なんでしょう？
「こんなん出来ました〜〜」
とご報告いたしたいと思います。
　先生が作る動物は、その動物にしか見えないのに、どうして私のペンギンは猿やカッパに見えるのか、不思議ですね〜〜。
　でも、みんなが小さな動物たちを見る、その顔がとてもやさしい、いいお顔になっていて、そのお顔やお姿を見るのが、とても嬉しいです。

　お寺の人たちに
「うちゅうのエスラジさんは、私の作ったピヨちゃんを『何これ？ショウガ？』って言ったんですよ」
と言ったら、バカ受けしてました。でも反対にフェルトでショウガ作るのって、難しい気がするのですが。

　それでは、これより、小さなフェルトの動物たちも連れて、コンサートに行って参りま〜す。皆様もぜひいらして下さい。お待ちしています。

　チクチクして手仕事しているのが大好きで、針でチクチクして、フェルトで色んなものを作ってみました。
　象さんとペンギンさん親子と羊さんとお家とピーちゃんと球体です。
　ピンクのペンギンさんをコロさんに見せると
「え〜。出来損ないの猿みたい」
と。申年（さるどし）のコロさんに
「欲しい？」
と聞くと
「いらん」
と。
　出来損ないの猿を改良して、頭にお花をつけてから再び見せたら
「あら、今度は河童みたいで、出来損ないの猿にも見えなくなった」
と。
『かわいい〜』
と思うのは、作り手の私だけ？のようです。でも、小さい動物たちはとても可愛らしいです。フェルトでフカフカ、フワフワですし。

　うちゅうのエスラジさんに見せるとお家のことを
「おにぎり？」
と言っていました。

　このフェルト、草木染めで、とても優しい色をしています。チクチクしていると時の経つのも忘れて、没頭してしまいます。

　明日は午前中はお寺ヨーガで、夜は世田谷にあるイタリアンレストラン、sul.prato スルプラートでのインド音楽ライブです。うちゅうのエスラジさんは
「『スルプラート』って『ぷらっとする』て意味かな？」
と言ってましたが、絶対違うと思います。
「いやあ、そうだと思うな、こんど聞いてみよう」
とマジで言っていました。絶対違うと思います。
それでは、皆さま、水曜のの夜、ぷっらっといらして下さい。あっ、予約が必要で〜す。
詳しくは　http://gendaiyoga.com/で。

sul.pratoの意味もそのとき、ご報告いたしたいと思います。お楽しみに。


　

　さて、昨日のブログでちょっと触れた下駄の写真でございます。これは、実はなぎちゃんからのプレゼントで、水曜日の下高井戸のお寺で売っている東北で作られている下駄です。
　身体の調子を調える働きをする下駄だそうで、身体の調子が悪い人は、痛くて長く履けないので、短時間履いて、身体を改善していくのだそうです。私自身は履いていても、別に何の問題もありませんし、みんなに「可愛い〜下駄、足小さ〜〜」と言われます。履き心地は木の感触が気持ちが良いです。
　部屋履きにしても外履きもOKで、私は今は部屋履きにしていますが、そろそろお外もこれで、お出かけしたいと思っています。
　鼻緒のデザインは色々あって、古風な和風柄から、幾何学模様のモダンなものまで、男性用もシックなデザインと色があり、なかなかオシャレです。着物や浴衣でなくとも、Tシャツやパンツスタイル（Ｇパン）でもよさそうです。

　梅雨も明けて、暑い夏の日が続きそうです。毎日、暑さにメゲずに、小さな楽しみを見つけて、夏を楽しめますように。

　　PS. ７月２３日は美味しいイタリアンレストランでのインド音楽の夕べがあります。暑い夏の夜、涼しいイタリアンレストランで、美味しいイタリアンを食べながら、インド音楽のスペシャルな夕べをお楽しみ下さい。詳しくは　http://gendaiyoga.com/で。

　今日、朝、電車に乗ったとき、自分の座席の前の席に座っているお姉さんが、私が持っているサンダルと同じサンダルを履いていて、一瞬、『あっ、私のサンダル？』と思ってしまう浅はかな私でございました。でも同じサンダルを履いている人を見た事がなかったので、ちょっと驚きました。もちろん、大量生産しているサンダルなのでしょうから、不思議ではないのですが、ちょっと意外な反応をする私。同じサンダルなのですが、サイズが随分違うらしく、でかい足で、サンダルがなんだか可愛らしく見えず、違った印象に。
　いつも下駄を履くとみんなが
「わ〜〜〜、かわいい下駄、足、小ちゃ〜〜〜〜」
と褒められ（？）ます。
「馬鹿の大足、間抜けの小足」
わたくし、正真正銘の間抜けの小足でございます。
　でも、向かいの席で同じサンダル履いていたら、やっぱりちょっと、間抜けな感じかな？

　今日、夕方、電車に乗ったとき、自分の座っている座席の前の席に座っているお兄さんが、私が持っているポシェットと同じポシェットを提げていて、一瞬、『おっ、私のポシェット？』と。実はそのポシェット、今週、違う物に買い替えたばかりで、長年使っていた時は、一度も同じものを持っている人を見かけた事はなかったのに。そのお兄さんはふんどしの様に股間の所にそのポシェットを提げていて、チラチラ見るもの変な私です。でも、もしも、同じポシェットを提げていたら、そのお兄さんも私の方を見たかもですね。向かい合わせの席で同じポシェットをふんどしの様に二人で提げているのも、どんなもんですかねェ。とりあえず、買い替えてよかったです（ちょっと使いすぎて破れていたし）。

　いずれにしても、ヨーガでは『私の〜』という所有の意識、執着は苦を生むと言うことで、『私の〜』という意識を離れることにいたしましょう。

　今週のクッキーは、大豆ココアクッキーとレモンクッキーです。お正月の松竹梅の型抜きで抜いた型抜きクッキーです。でも皆さんが「すべて違う形ですけど」と。つまり、それが手作りということです。二度とそして二つと同じ物は出来ないのです。手作りは貴重ですね。松竹梅の型を使ったのですが、どれがどれなのか？松と竹だと思うのですが、いったいどこが？という感じ。レモンクッキーはUFOみたいです。

　明日はお休み。水曜日はイタリアンレストランでのインド音楽ライブです。実はそのイタリアンレストランはヨーガの生徒さんの息子さんがオーナーです。おいしいイタリアンをご堪能下さい。即興の一期一会のインド音楽もお楽しみ下さい。ヨーガの生徒さんたちもいらっしゃいますので、お一人でいらっしゃっても、顔見知りの方もお一人でいらっしゃっていると思いますので、ご心配なく。それでは、ご来場お待ちしています。　

　先週、うちゅうのエスラジさんは、宇宙戦争の武器のようなものを手に持っていて、びっくりすると、それは、ダイソンの掃除機ハンディタイプでした。いつもポーカーフェイスのうちゅうのエスラジさんですが、なんとなく嬉しさを隠せないようで、それを持って、ウロウロ、ゴミを見つけては、腰を二つ折りにして、掃除機で吸い取っています。でもハンディタイプなので、いわゆる掃除機の長いホース（竿）の部分がないので、床の場合、すご〜く腰を屈（かが）めるため、それって腰に悪いんじゃないの？と？（はてなマーク）が私の頭の上に、ポーンと出ました。
「ハンディタイプって床を掃除するには適さないんじゃないんですか？」
と聞くと
「そう、だから、ダイソンの普通の掃除機も必要ってことです」
と。
『おっと、まずい展開に』
これ以上、掃除機に関しては、沈黙を保つことにいたします。

　そして私は、ピアノの練習を始めます。うちゅうのエスラジさんは、私がピアノの練習をするのが、とても嫌いで、へたくそなのが我慢出来ないらしく、いつも「頼むからやめてくれ」光線を放っています。それでも、私は隙をうかがっては、ピアノの練習をしているのです。現在は、モーツァルトの『トルコ行進曲』を練習していますが、今日、うちゅうのエスラジさんの鼻歌が、なぜかトルコ行進曲でした。私の頭の上にまたしてもの？マークが。うちゅうのエスラジさん自身、無意識だったらしく、私が
「あれっ、トルコ行進曲、鼻歌で歌っている〜」
と指摘すると
『はっ、まずい』
と気づいたらしく、私がニヤニヤしていると、ちょっと気まずそうにニヤニヤしてました。

　そして
「僕は先週、庭の草取りをした」
と言ったので、庭を見に行くと、雑草は残っていて、お花の苗は抜かれていました。またしてもの？マークが私の頭の上に。庭ではコロさんが炎天下の中、たこの八ちゃんのようになりながら
「雑草と花を間違えてるんじゃないの？」
とブツブツ言いながら、草取りしていました。

　昨日はうちゅうのエスラジさんはお出かけのため、電車に乗ると、冷房が効いていて涼しいので、リュックから上着のシャツを出して着たうちゅうのエスラジさんの座席になぜか、うちゅうのエスラジさんのパンツが落ちていました。
「あれっ、パンツが・・・・電車の座席に・・・・」
またしても？マークが私の頭の上に。でもそれはうちゅうのエスラジさん自身、予期せぬ出来事だったらしく、うちゅうのエスラジさんの頭の上にも？マークがポ〜ンと出ていました。

　写真のクッキーは、先週作ったドライフルーツのパイナップルとココナッツとレーズンのクッキーで、アサンガヨーガクラスの生徒さんが「トロピカルな感じで、美味しいです」と言われたので、『トロピカルクッキー』と名付けました。夏らしいネーミングですね。即興でのクッキー作りもドキドキものではありますが、楽しいです。素材をきちんと選べば、多少の？マークはあったにしても、よく味わえば、美味しいということが判明し、最近は、出来不出来に一喜一憂しなくなりました。それも運命ということで。アサンガヨーガクティでのクッキーとの出会いは一期一会です。

　それでは、今日は『ヨーガニドラ（ヨーガ睡眠法）』です。スタジオ『OHANA』のクラスは、単発受講、回数券受講も可能になりましたので、お忙しい方もお気軽にご参加下さい。

　PS. ７月２３日は美味しいイタリアンレストランでのインド音楽の夕べがあります。暑い夏の夜、涼しいイタリアンレストランで、美味しいイタリアンを食べながら、なぜか？のインド音楽のスペシャルな夕べをお楽しみ下さい。詳しくは　http://gendaiyoga.com/で。

　西インドの砂漠地方ラジャスターンを旅した時に、駅のチャイ屋さんで買ったマサラチャイ（インド式スパイスミルクティー）が入っていた素焼きのカップは、使い捨てでしたが、あまりの可愛さに使い捨て出来ず、４つ買って持ち帰りました。素朴な素焼きのカップですが、形も色もとても素敵です。１個１５円（チャイ入り）ですから、驚きです。
　アサンガヨーガクティで使うカップとして、１２個ぐらい買って来たらよかったなあ、と今になって思います。このカップでチャイを飲むと、気持ちはインドの砂漠の地、ラジャスターンにトリップします。
　このカップには、チャイだけでなく、チャイプリンやココナッツプリン、マンゴープリンなどを作って入れても、とても可愛いです。写真はマンゴープリンを作って、撮ったものです。下に敷いてある紙は、自分で柿渋で染めた和紙です。自然の色は、本当に美しいです。

　今日は２週間ぶりのお休み、日曜日を満喫します。早朝はヨーガと瞑想、午前中はピアノの練習、お洗濯は２回して、おそうじ（床の拭き掃除）と庭の草取り、花の種も蒔きます。朝食は、畑で収穫したキュウリのサラダと豆乳チャイとナン。ニガウリを日よけの簾（すだれ）代わりにすべく、プランターからデッキの前の土に植え替える方法を考え、アサンガヨーガクティで出す、お菓子の試作もする予定です。

　暑い夏は、なんだかダラ〜〜〜としてしまいますが、一日しかお休みがないと、やることがいっぱいで、のんびりもしていられません。でもやっぱり日曜日は、のんびり青空にぽっかり浮かんでいる白い雲を眺めていたいなぁ〜と思います。

　と、のんびりムードに入ろうとすると、階下からコロさんの声が
「夏仕様に籐のテーブルを出して〜〜〜」
と。隣に行くと、すっかり簾（すだれ）や籐のカーペットや籐のチェアーなどで、夏のしつらえになっています。四季がある日本の良さを感じる瞬間です。きちんとお掃除された夏仕様の部屋で、涼しげなお茶碗で冷たい麦茶を飲んでいると「暑い日本の夏もなかなかおシャレでいいなぁ〜」と、思うのであります。

　それでは、暑い夏を楽しむ方向で、暑い夏を乗り切っていきましょう。
　
　今週は火曜日に『ヨーガニドラ（ヨーガ睡眠法）』のクラスが始まります。暑い夏、寝苦しくて眠れなくても大丈夫。ヨーガニドラは眠らない睡眠法で、３０分行えば、５〜６時間寝た以上の効果があるとされています。ぜひご参加ください。
　スタジオ『OHANA』のヨーガクラスは単発、回数券受講も可能になりましたので、お忙しい方もご都合のよい時にご参加ください。

　７月２３日は美味しいイタリアンレストランでのインド音楽の夕べがあります。暑い夏の夜、涼しいイタリアンレストランで、美味しいイタリアンを食べながら、なぜか？のインド音楽のスペシャルな夕べをお楽しみ下さい。詳しくは　http://gendaiyoga.com/で。

　日曜日の夜遅くに焼いたクッキーは
「これはクッキーと言うより体にとてもよい健康食品と言える」
と、キッチンでの独り言。
　それは、少し空（むな）しい言い訳ともとれる独り言で
「おいしいクッキーと言うより、体にいいと言う感じ？」
つまり、美味しくない、ということでしょうか？
　使った材料は、黒豆きなこ、きび、あわ、ひえ、押し麦、大麦、地粉薄力粉、紅花油、レモン汁、シナモン、メープルシロップ、豆乳で、星形とハート型に、どちらかには紅茶の粉も入れてあります。
　手間と時間がかかって、あまりの大変さに逆噴射しそうになりましたが、初めてのことをするときは、慣れてないので、そんな大変な気がするだけで、２回目に作る時は、たぶん鼻歌ルンルンで作れると思います。ほんとですか？

　昨日はアサンガヨーガクティのラージャヨーガクラスで、朝起きて瞑想し、それからクティのお掃除やお洗濯、お花を買いに行ってクティに飾り、それから、クティのお茶の時間に出す、ココナッツプリンとマンゴプリンを作り、ラージャヨーガの講義の予行練習。時間配分など考えました。昨日の講義は「心のはたらきの種類と煩悩（心身を悩ますすべての欲望）について。心は何に動かされるかと、悩みのもと、などをみんなで語り合いながら、ではヨーガでは、それについては・・・・と解説していきます」サンスクリット語の経典をわかりやすく解説し、講義の構成を考えるのは、なかなか難しい作業ですが、とても有意義な時間と思っています。

　クラスでは、サンスクリットの経典のチャンティングを聴き、講義、瞑想、そして、写真の健康食品（黒豆きな粉クッキー）もお茶の時間に登場しました。クティ人たちは、私の開発した？健康食品を「美味しい」と言ってくれ、おかわりもしてくれました。嬉しいです。

　昨日は、昼、夜クラスがあったので、昼クラスが終わってから、かたづけとお掃除、そしてココナッツプリンと５穀麦茶を作り、瞑想して夜のクラスが始まるのを待ち、そして講義と瞑想とお茶の時間。終わってから、かたずけとお掃除。

　そして、ヨーガのお勉強して、ピアノの練習もして、ヨーガと瞑想して、一日はあっと言う間に過ぎていきました。クティ管理人はやることがいっぱいあって、千手観音みたいに手がいっぱい必要です。

　今朝は爽やかな風が吹いています。今日はお寺ヨーガとアサンガヨーガクティでのアサンガヨーガクラスです。それでは、爽やかな悩みのない平和で自由で幸せな一日を。

　PS.今月は７月２３日水曜日に美味しいイタリアンを食べながら、インド音楽を聴くという、イタリアンレストランでのコンサートがあります。ぜひお越し下さい。詳しくはHPで。
　
　
　

　白い素敵な円形の箱に入ったサクランボを頂いて、とても美しいのでパチリ。自然の色と造形はとても可愛らしく、しばし見とれていました。もちろんとっても美味しいサクランボで、感謝合掌。

　今日は七夕、７月７日。空はどんより曇り空。彦星様と織り姫様は無事、天の川で再会を果たせるのでしょうか？天の川でも環境問題のサミットが２人の間で行われたりして・・・・

　私はと言えば、ふと壁に目をやると、壁にかかったカレンダーが５月のまま。
『ふ〜〜〜〜む』
　なんだか時が飛んでしまったような。そんな感覚です。

　でも確かに季節は移り変わっていて、畑ではジャガイモやモロッコいんげんやキュウリの収穫があり、麦茶の消費量も増え、汗を拭うタオルも必要で・・・と、夏本番です。

　昨日は常磐線の佐貫（さぬき）という所で、インド音楽のイベントがあり
「さぬきと言えば、やっぱりうどんですよね」
ってボケてみましたが、誰も笑ってませんでした。
『ふ〜〜〜〜む』
そしてお昼に出たのは、うどんお弁当？でした。
「さぬきと言えば、やっぱりうどんですよね」
と心の中でもう一回、マントラのように繰り返す私。

　控え室で司会の方と打ち合わせ中、楽器の名前の説明をしているときも
「タンプーラですか？」
と聞かれ
「はい、テンプラではありません」
と答える私。はっきり言って暑苦しい私です。

　しばらくは親父ギャグは封印して、まじめに人生に取り組みましょう。

　明日は『ラージャヨーガ（心理的ヨーガ）』の講義の日です。まじめに『ヨーガスートラ』に取り組みましょう。先週から今週にかけては一日も休みがなく、大変なのはアサンガヨーガクティで出す、クッキー作りの時間が全くないこと。

　昨日、２回のインド音楽の演奏を終え、夕方遅く戻り、買い物に行って、クッキーを焼き始めた私は、『やっぱり必要なのはお休みですね』と。時間的余裕がないことを深く反省いたしました。お菓子作りは心の余裕と時間の余裕がないとなかなか出来ません。しかも暑いとクッキーを焼くのも、汗タラ〜〜、ですね。

　でも、気を取り直して、畑（シャンティボタニカルガーデン）で収穫した、じゃがいもメークイーンとモロッコインゲンの夏野菜のカレーと赤タマネギとキュウリとパセリのサラダで、日曜日の夕食。畑の恵みに深く感謝して、デザートは頂いたサクランボです。

　それでは、今週も充実したよい１週間でありますように。色々反省と祈りを込めて。

　PS.今月は７月２３日水曜日に美味しいイタリアンを食べながら、インド音楽を聴くという、イタリアンレストランでのコンサートがあります。詳しくはHPで。
　
　

　　クッキースランプに陥っていた私は、その状況を打破すべく、新たなクッキー作りに挑戦してみました。それは、アート的なクッキーを作ってみるという試みです。これは茶色の部分が、大豆ココアで、味はちょっとメープル、ココア味です。作り方は、非常に手間と時間がかかりますが、見た目の可愛さは、なかなかグッドです。

　今週は、月曜日にフェルトワーク。先生に針でチクチク刺す、フェルトアートのやり方を教わりました。それ以来ず〜〜と、針でチクチクしています。
　先生に教えて頂いたのは、球の作り方と、ひよこのピヨちゃんの作り方です。先生のひよこは、まさしく、どうみても、どこから見ても、誰が見てもかわいいひよこのピヨちゃんですが、私のピヨちゃんは、青い目にしたので、ちょっとどこの宇宙（星）から来た宇宙人ならぬ、宇宙鳥、ピヨちゃんで、『何が違うのか？』でも先生は「ふわふわでかわいい〜〜〜」と私の青い目のピヨちゃんと先生のひよこちゃんを一緒に携帯でパシャ。

　うちゅうのエスラジさんに見せたら「何これ？ショウガ？」と言われました。宇宙のピヨちゃんを一体どうやったら、ショウガに見えるのか、『絶対に変！』と思ったのですが、そう、言われて以来、可愛いふわふわピヨちゃんが、なぜかショウガにしか見えないのは、言葉の威力は恐ろしいものです。

　火曜日はマントラヨーガで真実の言葉とされるマントラを唱えていくクラスでした。ヨーガでは正直に徹すると言葉と行為が同じになる、ということで、言葉はとても大切です。言葉通りになりますから。宇宙の根源を表すマントラを唱えていると、宇宙と一体化していきます。みんなで聖なる言葉を唱えていると、その美しい響きに癒されていきます。

　昨日はお寺ヨーガとアサンガヨーガクラス。お寺ヨーガのクラスのあとにお茶の時間があって、みんなとのお話の時間はとても楽しいです。アサンガヨーガでは、暁の礼拝と太陽礼拝をインド音楽のラーガに合わせて練習し、リラクゼーションは星空を天井に投影して、その下でリラックス。瞑想はチベットのシンギングボールとチベッタンベルで。お茶の時間にこの写真のクッキーの登場です。

　今日は、文京の『癒しのヨーガでリラックス＜マントラヨーガとヨーガニドラ＞』クラスがありました。究極のリラクゼーション（眠らない睡眠法／ヨーガニドラ）とマントラ瞑想で、リラックスし、集中し、シンギングボールで癒されて、生まれ変わったようにリフレッシュ。

　それでは７月になりました。今月は７月２３日水曜日に美味しいイタリアンを食べながら、インド音楽を聴くという、イタリアンレストランでのコンサートがあります。詳しくはHPで。