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新刊本
「じっせん こころのヨーガ」

新刊本「じっせん こころのヨーガ」

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ビードロ

 

倉敷のお土産に頂いた「ビードロ」

吹くと「ぽっぺん」と音がするそうです。

吹き方は、まだ、マスターできていませんが

見ているだけで、素敵。

リビングのペレットストーブの上に飾っています。

 

 

ガラスが、赤、青、黄色、緑の4色。

吹き口の筒は、とても細くて、繊細です。

 

 

光があたると、透明度が増して、より綺麗。

 

繊細なガラスのものが、小さい頃から好きでした。

大切にあつかわないと、壊れてしまうような物。

そして黒枠のステンドグラスも大好きで

これは、両方兼ね備えております。

 

「ビードロ」というものが

私の人生に訪れたのは、はじめてで

名前は聞いてはいたものの

見ること、手にすることはありませんでした。

 

「ビードロ」はポルトガル語で「ガラス」という意味だそうです。

 

今日は朝から暑いです。

また、猛暑かな?

 

残暑、厳しきおり、お体きをつけてください。

 

          お知らせ

 

 2016年8月のアサンガヨーガクティのクラス

 

  8/25(木)夜、8/26(金)午後『リラックスヨーガ』

  8/26(金)夜『着席ヨーガ』

  8/30(火)夜『隔週・リラックスヨーガ』NEW

 

 8/31(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 2016年9月のアサンガヨーガクティのクラス


   9/1(木)午前中『マントラヨーガ』
   9/1(木)夜、9/2(金)午後『リラックスヨーガ』

   9/2(金)夜『アサンガヨーガ』

   9/6(火)夜『隔週・リラックスヨーガ』

   9/7(水)夜『マントラヨーガ』

 9/8(木)午前中『ヨーガ二ドラー』

   9/8(木)夜、9/9(金)午後『リラックスヨーガ』

   9/13(火)午後、夜『ラージャヨーガ』
   9/14(水)夜『ヨーガ二ドラー』
   9/15(木)午前中『ヨーガセラピー』

   9/15(木)夜、9/16(金)午後『リラックスヨーガ』
   9/16(金)夜『アサンガヨーガ』
  9/20(火)夜『隔週・リラックスヨーガ』

  9/21(水)夜、9/22(木・祝)午前中『シャーンティヨーガ』

  9/22(木/祝)夕方『単発・リラックスヨーガ』

   9/23(金)午後『リラックスヨーガ』
   9/23(金)夜『着席ヨーガ』

   9/29(木)夜『リラックスヨーガ』

 

 9/28(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

 

 共立アカデミー『リラックスヨーガ』(全9回)9/27(火・夜)〜12/20

 

 ご参加お待ちいたしております。

 



  CD『こころのヨーガ Day by Day』(アートユニオン)
 『こころのヨーガ』『じっせんこころのヨーガ』(アノニマスタジオ)
 『いつでもどこでもヨーガな暮らし』(佼成出版社)発売中です。

 


お稲荷さん

 

昨日のお昼は、お稲荷さんを作りました。

酢飯には胡麻を混ぜました。

 

そして、小さな楕円形のお皿にのせたら

うちゅうのエスラジさんが

「ああ〜〜〜、やっとわかった。

こんな小さなお皿、何に使うのかと思ったら

お稲荷さんをのせるお皿だったのかあ」

と言うので

「違います。これはお稲荷さんをのせるお皿ではなく

たとえば、オリーブとか、チーズとか、アイスクリームとか

洋風のものをのせるお皿」オリーブチーズアイスクリーム

と、私が言うと

「ええ?だってお稲荷さんにサイズがぴったりじゃない。

お稲荷さん用のお皿でしょ」

と言うので

「違う!違う!違う!」

と。

 

この日は、お稲荷さんを2個しか作らなかったので

たまたま、このお皿にのせただけなのです。

実は、まだ、このお皿をあまり使っていなくって

確かにサイズが小さいので、使い道を見つけられていませんでした。

 

でも、お稲荷さんをのせたことで

「お漬け物や梅干しをのせてもいいかも・・・」

「のり巻きも可愛いかも・・・」のりまき 巻き寿司

と思い直しました。

この楕円形の小さなお皿

黄色を除いて夏色の4色で五枚セットなのです。

 

『なんでも自由にすればいいのだあ〜〜〜』

 

今日のお寺ヨーガの講義は「自由と不自由」でした。

 

それでは、自由な日々を!

 

          お知らせ

 

 2016年8月のアサンガヨーガクティのクラス


  8/25(木)午前中『シャーンティヨーガ』

  8/25(木)夜、8/26(金)午後『リラックスヨーガ』

  8/26(金)夜『着席ヨーガ』

  8/30(火)夜『隔週・リラックスヨーガ』NEW

 

 8/31(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 2016年9月のアサンガヨーガクティのクラス


   9/1(木)午前中『マントラヨーガ』
   9/1(木)夜、9/2(金)午後『リラックスヨーガ』

   9/2(金)夜『アサンガヨーガ』

   9/6(火)夜『隔週・リラックスヨーガ』

   9/7(水)夜『マントラヨーガ』

 9/8(木)午前中『ヨーガ二ドラー』

   9/8(木)夜、9/9(金)午後『リラックスヨーガ』

   9/13(火)午後、夜『ラージャヨーガ』
   9/14(水)夜『ヨーガ二ドラー』
   9/15(木)午前中『ヨーガセラピー』

   9/15(木)夜、9/16(金)午後『リラックスヨーガ』
   9/16(金)夜『アサンガヨーガ』
  9/20(火)夜『隔週・リラックスヨーガ』

  9/21(水)夜、9/22(木・祝)午前中『シャーンティヨーガ』

  9/22(木/祝)夕方『単発・リラックスヨーガ』

   9/23(金)午後『リラックスヨーガ』
   9/23(金)夜『着席ヨーガ』

   9/29(木)夜『リラックスヨーガ』

 

 9/28(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
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 共立アカデミー『リラックスヨーガ』(全9回)9/27(火・夜)〜12/20

 

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  CD『こころのヨーガ Day by Day』(アートユニオン)
 『こころのヨーガ』『じっせんこころのヨーガ』(アノニマスタジオ)
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台風去りました

昨日の夜には台風が去って

夜空に綺麗な月を見ることができました。月

 

今は雨は止んでいますが

今日はまた雨になるそうです。雨

 

昨日、雨、風が強くなって雨

東京にも台風の影響があって

山手線が止まったり

電車が脱線したりという

ニュースを見たとき

思い出しました。

 

『あっ!お寺の縁側に置いてある

クティに設置予定の洗面器は大丈夫かあ〜〜』

と。

 

今日も午後からは東京で雨が降るかもしれないので

洗面器の無事をお祈りしておきましょう。雨

 

昨日、夜、先週「辛いこと」があったヨーガの生徒さんから

メールが来て、私のブログを読んでくださったみたいで

その方が癒されることをお祈りしていたことが通じていました。

心配していましたが、元気そうだったのでホッとしました。

 

人生には色々あって、それは昨日の天気みたいに

突然の雨・風。それは激しく周りを揺さぶり雨

そして、去っていき、夜は雲間から月が輝く。月

そんな日々の繰り返しです。

 

今日は、先週、頼んでいて

でも来なかったサッシ屋さんの代わりに

自分でクティのサッシの修理に挑戦します。修理

『うまく、直せるといいなあ〜〜〜』

 

それでは、引き続き、天災には注意しながら

自分の日常生活を大切に送っていきましょう!

 

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 2016年8月のアサンガヨーガクティのクラス


  8/24(水)夜、8/25(木)午前中『シャーンティヨーガ』

  8/25(木)夜、8/26(金)午後『リラックスヨーガ』

  8/26(金)夜『着席ヨーガ』

  8/30(火)夜『隔週・リラックスヨーガ』NEW

 

 8/31(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 2016年9月のアサンガヨーガクティのクラス


   9/1(木)午前中『マントラヨーガ』
   9/1(木)夜、9/2(金)午後『リラックスヨーガ』

   9/2(金)夜『アサンガヨーガ』

   9/6(火)夜『隔週・リラックスヨーガ』

   9/7(水)夜『マントラヨーガ』

 9/8(木)午前中『ヨーガ二ドラー』

   9/8(木)夜、9/9(金)午後『リラックスヨーガ』

   9/13(火)午後、夜『ラージャヨーガ』
   9/14(水)夜『ヨーガ二ドラー』
   9/15(木)午前中『ヨーガセラピー』

   9/15(木)夜、9/16(金)午後『リラックスヨーガ』
   9/16(金)夜『アサンガヨーガ』
  9/20(火)夜『隔週・リラックスヨーガ』

  9/21(水)夜、9/22(木・祝)午前中『シャーンティヨーガ』

  9/22(木/祝)夕方『単発・リラックスヨーガ』

   9/23(金)午後『リラックスヨーガ』
   9/23(金)夜『着席ヨーガ』

   9/29(木)夜『リラックスヨーガ』

 

 9/28(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
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 共立アカデミー『リラックスヨーガ』(全9回)9/27(火・夜)〜12/20

 

 ご参加お待ちいたしております。

 



  CD『こころのヨーガ Day by Day』(アートユニオン)
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赤唐辛子(台風です)

 

シャーンティヴェジタブルファーム(平和の家庭菜園)で

収穫した赤唐辛子です。

今日は台風で、窓を閉めているので、テーブルに灯りが写り込んでいます。

赤唐辛子は干して、乾燥赤唐辛子にして使いたいと思います。

 

 

写り込んでいた灯りは、満月のような不思議な灯り。

 

今、台風が丁度通過中で、雨・風が強くなってきました。

ときどき、強風で家が地震みたいに揺れます。

ザーザーという雨と風が窓にぶつかる音がしています。

 

雨と風を眺めている一日。

家で、おとなしくしています。

 

関東地方に台風が上陸するのは11年ぶりということです。

11年前は何をしていたのかなあ?と考えてみましたが

思い出せませんでした。

 

しばらく、雨模様が続くようですが

夜空に月が見られるのはいつでしょうか?

台風の被害がないように、恵みの雨で済むように

お祈りしておきましょう。

 

それでは、雨・風に気をつけてください。

 

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 2016年9月のアサンガヨーガクティのクラス


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   9/1(木)夜、9/2(金)午後『リラックスヨーガ』

   9/2(金)夜『アサンガヨーガ』

   9/6(火)夜『隔週・リラックスヨーガ』

   9/7(水)夜『マントラヨーガ』

 9/8(木)午前中『ヨーガ二ドラー』

   9/8(木)夜、9/9(金)午後『リラックスヨーガ』

   9/13(火)午後、夜『ラージャヨーガ』
   9/14(水)夜『ヨーガ二ドラー』
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  9/20(火)夜『隔週・リラックスヨーガ』

  9/21(水)夜、9/22(木・祝)午前中『シャーンティヨーガ』

  9/22(木/祝)夕方『単発・リラックスヨーガ』

   9/23(金)午後『リラックスヨーガ』
   9/23(金)夜『着席ヨーガ』

   9/29(木)夜『リラックスヨーガ』

 

 9/28(水)夜は
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 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
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トマト(黄)のシロップ漬け

 

自家製トマト黄色バージョンです。トマト

中国茶を飲むお茶碗に入れるとサイズが丁度よく可愛らしいです。

 

昨日、朝メールを開くと、生徒さんからメールが届いていました。

「近況」という題がついたメールは

お盆休みのため、シニアーズヨーガクラスが2週続けてないので

送ってくださったのです。

 

7月の七夕の週に、クラスで皆さんのお願いごとを聞いたとき、七夕

老人ホームにお勤めされている生徒さんが

「ホームで七夕のお飾りをしていて、入所者の願いが七夕

『電車に乗りたい』と書かれていて、自分は自由に電車に乗れることは

当たり前でしたけど、ハッと気づかされることがありました」電車

と話されました。

それを聞いていた(今回メールをくださった)生徒さんが、

その方は今年、冬に病気をされて、入院、手術があって

病院の窓から外を歩いている人を見て「いいなあ」と思っていたので、

その「電車に乗りたい」という願い事が、心に刺さり、その心境に思いを寄せたのです。

「病気は退院という希望があるけれど

老人ホームに入所されている方は、そういう希望がなく、いかばかりかと」

 

その生徒さんは男性の方ですが、ピアノがピアニストのようにお上手でピアノ

その老人ホームにお勤めされている生徒さんに

「そこの老人ホームでピアノ演奏のボランティアをやりたい」ピアノ

と相談し、演奏することになったのです。ピアノ

 

ショパンの「ノクターン遺作」リストの「愛の夢」

童謡「赤とんぼ」「故郷」「七つの子」「夕焼け小焼け」

美空ひばりの「川の流れのように」を演奏し

「故郷」を演奏した時には、入所者のおじいさんが涙ぐんでいて涙

最後にまた「故郷」をもう一度、演奏されたということでした。

そして、また9月頃、演奏に行こうと思っていますというメールを読んで

なんか、すごくじ〜〜〜んと来てしまい、私も涙ぐんでしまいました。涙

 

見知らぬ人に思いをはせること。

なんの報いも求めず、自分が出来ることを提供すること。

そのことによって、癒される人たち。

そういうことができることを、素敵だなあと思ったし

そんな風にピアノが弾けることを羨ましくも思いました。

 

その週は、人間不信になるようなこともあったのですが

そのメールを朝、読んで

「人間の純粋な善意」を信じられる自分に戻れて

昨日一日は、清々しい思いで過ごすことができました。

感謝合掌です。

 

昨日、夕方、全然別の生徒さんから、悲しい報告があって涙

それは、胸が締めつけられるような辛い出来事でしたが

なんとか、皆が癒されることを願って、お祈りしました。涙

 

今日は、日曜日。

朝、ピアノの練習をしました。(とっても、たどたどしいけど・・・)

音楽にはいつも癒されます。

 

それでは、皆さま、どうか癒される日曜日を!

 

          お知らせ

 

 2016年8月のアサンガヨーガクティのクラス


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 8/31(水)夜は
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 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
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トマトのシロップ漬け(ヨーギックダイエット295)

 

今週のアサンガヨーガクティのお茶の時間にお出しした

「トマトのシロップ漬け」です。とまと

トマトを湯向きして、お水、砂糖、レモンのシロップに漬けてれもん

冷蔵庫で寝かせた、簡単ヘルシーデザートです。

皆様にも「可愛い〜〜〜、綺麗〜〜〜」と好評でした。

 

今週は、不思議な週でした。

 

火曜日の午前中にクティの「サッシの修理」を頼んでいたので窓

朝早いバスに乗って、クティに到着しましたが

時間になってもサッシ屋さんは来ず

修理屋さんの担当の人に携帯に電話してもつながらず

その会社に連絡すると、その人も結局担当の人に連絡が取れず・・・

私の勘では、その担当の人はお盆で遊びに行ってしまったのだと思います。

それで、仕方なく、サッシの不具合の原因を自分で突き止めようと

色々、探ってみたら、原因がわかりました。

「これは自分でも修理出来るかもね」窓

ということで、来週、工具を持って来て、自分でやってみることにしました。

 

火曜日の午前中は。修理屋さんを待っている間に

クティの障子の張り替えをしていました。

障子の張り替えは、常にやっているので、問題なく出来ました。窓

 

そして水曜日は洗面所(流し台)の設置でしたが

それは、延期になり

昨日クティに見えた生徒さんも

クティに来るなり、洗面所を見に行って

「あれっ?」

って、言ってました。私が

「そう、大工さんのお坊さんは、旅に出ました〜〜〜」

と言うと

「そんなことがあるんだあ〜〜〜」

と、みんな、笑っていました。そして

「先生『洗面所』というドラマ、わざと面白くしようとしていませんか?」

と言われて

「んんん〜〜〜。そんなことないんだけど

なんか長編になっちゃって・・。てへへ」

と私も笑ってしまいました。

 

旅に出た大工さんのお坊さんからはメールが来て

「こんにちは。ここは風光明媚なところで

 涼しく、心地よい風がよく流れています」

と、書いてありました。

「涼しく、心地よい風〜〜〜うらやましい〜〜〜」

と、お返事しました。

 

私は、東京の猛暑で、ちょっとぐったりしていましたが

今日、スーパーに買い物に行って、自動ドアを出るとき

黒人のおじさんが、ドアの向こうで止まり

ニッコリ笑顔で「どうぞ〜〜」とレディファースト。

私が、ドアを出ると、そっと背中をエスコートするようにして

「頑張って!」と、なぜかエールを送ってくれました。

「はい、頑張ります」と答える私。

別にオリンピックに出る訳ではありませんが

見知らぬ人にやさしくされて、励ましの言葉もかけられて

『凹んでいるようにみえたのかな?』と不思議に思いながら

俄然、元気になってしまいました。

 

今日は、理解できていなかった

「リーマンショック」のことや「アイヒマン」のことについて

真剣に説明して下さる方がいて

「なるほど〜〜〜。そういうことかあ〜〜」

と、勉強になって、非常によかったと思いました。

 

日々、色々なことが起きますが

それぞれ、その都度、楽しんで受け止められたら

この猛暑も、スイスイ乗り越えていけそうです。

 

それでは、皆様も猛暑には、お気をつけて!

楽しい夏を!

 

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  8/25(木)夜、8/26(金)午後『リラックスヨーガ』

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 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
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『洗面所』というドラマ12

 

お待たせしました!

ついに『洗面所』は、こうなりました!

って、スイカと葡萄ですけれど・・・?

 

昨日、朝、お寺の尼僧さんからメールで

洗面器の写真が送られて来て

それは『白い洗面器』。

「完成したんだ〜〜〜。やったあ〜〜〜」

とガッツポーズ。

 

お寺のヨーガクラスに向かいました。

いつもはお庭に大工さんのお坊さんが作業されているのですが

姿が見えず、洗面器がお寺の縁側に置いてありました。

ヨーガの生徒さんたちも

「できたんですね。素敵。前のは、色がちょっとと思っていたけれど」

「わ〜〜〜。できたんですね」

と、口々に洗面器の完成を喜んでくれました。

 

私も嬉しくてニコニコしてお寺の中へ。

でも大工さんのお坊さんの姿はありませんでした。

写真をメールで送ってくれた尼僧さんが、ニッコリ

「素敵に出来て・・・。帰ってくるの楽しみ?」

と言うので

『はあ?帰ってくるって?』

と、そのときは訳がわからず、お坊さんはお出かけしていて

午後に帰ってくるということかな?と思って

久しぶりのお寺ヨーガクラスを行いました。

 

ヨーガ終了後も、大工さんのお坊さんの姿はなく・・・あれ?

それで、恐る恐る

「あの〜〜〜、大工さんのお坊さんは・・・?」

と聞くと

「ああ〜〜〜、しばらく戻って来ないのよ」

と言われて・・・思い出しました。

最初にクティに洗面所を見に来てくれたとき

お茶しに行って

「気がかりな事情で、制作は遅れるかもしれない」

と、お坊さんが言っていたことを・・・。

『が〜〜〜〜〜〜ん』

そうでした。忘れていました。制作は終了していましたが設置が・・・

私は、結構ショックを隠せず

お寺の縁側に置かれている白い洗面器をしばらく眺め

そして洗面器にタッチして「じゃあね」と

とぼとぼ、下高井戸の駅まで戻りました。

 

『気がかりな事情というのは、とても重要なことで、お坊さんが

東京をしばらく離れることになったことは、よかったことなのです。』

と、電車の中で考えていました。

 

クティに戻ると大工さんのお坊さんからメールが届いていました。

 

タイトルは「今日は取り付けられません」

 

内容は、

「しばらく東京から離れていること。

取り付けは9月になるかもしれないということ。

申し訳ない。ごめんなさい。また連絡します。」

 

ということでした。

 

すぐに、「気にしないでください」とメールしました。

 

というわけで、『洗面所』というドラマは、昨日完結する予定でしたが

またしてもの「つづく」ということで

皆様も「どこまでひっぱるのじゃ」というお気持ちかと存じますが

そこはシナリオのないドラマ。私もびっくり。

またしばらくは、『洗面所』というドラマはお休みとなります。

 

そして、ドラマはスイッチオフ。

設置されるまでは、洗面器のことは考えないこととします。

「この世の出来事をドラマのように見る」というヨーガの考え方は

悲しみや苦しみを引きずらないという点で、とてもすぐれています。

 

クティの洗面器は、まだ仮のもので、引き続きご迷惑をおかけしますが

よろしくお願い申し上げます。

 

今日も朝から蒸し暑く・・・汗が流れますが

午前中の「ヨーガ二ドラー」(究極のリラクゼーション)クラスで

深くリラックスしたいと思います。

 

それでは、ご参加お待ちいたしております。

 

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  8/18(木)午前中『ヨーガ二ドラー』
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  8/26(金)夜『着席ヨーガ』

  8/30(火)夜『隔週リラックスヨーガ』NEW

 

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 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
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夏野菜カリー(ヨーギックダイエット294)

 

お盆休みも終了しました。

 

お盆休みのお昼に作った夏野菜カリーです。

 

シャーンティヴェジタブルファーム(平和の家庭菜園)で収穫した

ゴーヤー、ミニトマト、キュウリ、インゲン、玉ねぎ。

お隣から頂いたトウモロコシ、それに無農薬野菜のニンジン、ししとう、

大根、セロリを加えて、十種類の野菜カリーです。

 

お盆休みは、野菜をたくさん食べたので、調子がとてもよかったです。

 

さて、今日は、午前中にお寺ヨーガに行って

午後は、『洗面器』の設置です。

『洗面所』というドラマは、ついに完結編となります。

ドキドキ。とっても楽しみです。

 

と、いうことは、今日の夜のヨーガクラスから

新しい洗面器をお使い頂けるということになります。

 

皆様も、お楽しみに!

 

それでは、ヨーガクラスへのご参加お待ちいたしております。

 

          お知らせ

 

 2016年8月のアサンガヨーガクティのクラス


  8/17(水)夜、8/18(木)午前中『ヨーガ二ドラー』
  8/18(木)夜、8/19(金)午後『リラックスヨーガ』
  8/19(金)夜『アサンガヨーガ』
  8/24(水)夜、8/25(木)午前中『シャーンティヨーガ』

  8/25(木)夜、8/26(金)午後『リラックスヨーガ』

  8/26(金)夜『着席ヨーガ』

  8/30(火)夜『隔週リラックスヨーガ』NEW

 

 8/31(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

 ご参加お待ちいたしております。

 



  CD『こころのヨーガ Day by Day』(アートユニオン)
 『こころのヨーガ』『じっせんこころのヨーガ』(アノニマスタジオ)
 『いつでもどこでもヨーガな暮らし』(佼成出版社)発売中です。


アボカドと豆腐のグラタン(ヨーギックダイエット 293 )

 

アボカドが大好きなので、アボカドを使ったグラタンを作りました。

あとは豆腐とトマトとバジルソースのみの簡単ヘルシーグラタンです。

 NHKのあさいちのHPに載っていたレシピです。アボカド

 

昨日で、大掃除を完了し

今日は、掃除器と洗濯機の掃除をしました。

 

ヨーガの勉強や読書もできて本

充実したお盆休みでした。

 

シャーンティヴェジタブルファーム(平和な家庭菜園)でとれる

夏野菜も毎日食べて、健康的な1週間でした。

 

今日は、午後から曇って来ました。

雨が降りそうな空模様です。雨

風が変わって来ました。

 

恵みの雨は欲しいところです。雨

庭の土も乾ききっています。

 

それでは、お盆明け、ヨーガクラスでお目にかかりたいと思います。

 

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 2016年8月のアサンガヨーガクティのクラス

 

  8/16(火)夜『隔週リラックスヨーガ』NEW
  8/17(水)夜、8/18(木)午前中『ヨーガ二ドラー』
  8/18(木)夜、8/19(金)午後『リラックスヨーガ』
  8/19(金)夜『アサンガヨーガ』
  8/24(水)夜、8/25(木)午前中『シャーンティヨーガ』

  8/25(木)夜、8/26(金)午後『リラックスヨーガ』

  8/26(金)夜『着席ヨーガ』

  8/30(火)夜『隔週リラックスヨーガ』NEW

 

 8/31(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

 ご参加お待ちいたしております。

 



  CD『こころのヨーガ Day by Day』(アートユニオン)
 『こころのヨーガ』『じっせんこころのヨーガ』(アノニマスタジオ)
 『いつでもどこでもヨーガな暮らし』(佼成出版社)発売中です。

 


お盆休み&パソコンもお休み?

 

お盆休みに入ってから、  パソコンの調子が良くないみたいで

パソコンもお盆休みか?と、ちょっと放置していました。ぐすんぐすん

(うちゅうのエスラジさんに聞いたら、私の操作ミスで、 

パソコンは、全く無事で、しかも進化して、バージョン UPしてました。)

 

私の夏休みは、ここ数年、夏休みにも大掃除をすることにしていて

水を使う場所(洗面所・お風呂場・キッチン)などは

冬よりも掃除しやすいです。汗

 

今週は、2日ぐらい猛暑があって

勉強しようと思っても、頭が熱くなって

「ちょっと無理〜〜〜」

となったので、お風呂掃除や洗面所のお掃除をしました。

水を使っていると、案外涼しく

猛暑になったら大掃除という、ちょっと無謀な夏休みです。

今日は、家中の廊下と階段、床、畳を雑巾がけ。

さすがに汗が垂れました。

 

それでも、毎日、家がきれいに片付いていくので

なかなか、すがすがしいです。

ここ数日は、朝晩は涼しく過ごしやすいし、ぐっすり眠れます。

 

昨日、蝉が仰向けに倒れていました。

確実に夏の終わりに近づいているのでしょうけれど

あと1ヶ月ぐらいは、まだまだ暑い日がありそうです。

 

 

お施餓鬼やお墓の草取りとお墓参り。お盆。

1週間があっという間に過ぎていきます。

 

 

お盆の間は、料理本を見ながら、食事を作ります。

お休みというのは、家事(お掃除、洗濯、食事作り)も

じっくり色々出来るので、それはそれで楽しいです。

 

昨日の夜は、外に出てしばらく夜空を眺めていました。

 

やっぱり、空を眺めるのが一番好きかなあ〜〜。

 

今日は、風が涼しいので、散歩して、お勉強もしっかりします。

 

それでは、引き続き、楽しいお盆休みを!

 

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 2016年8月のアサンガヨーガクティのクラス

 

  8/16(火)夜『隔週リラックスヨーガ』NEW
  8/17(水)夜、8/18(木)午前中『ヨーガ二ドラー』
  8/18(木)夜、8/19(金)午後『リラックスヨーガ』
  8/19(金)夜『アサンガヨーガ』
  8/24(水)夜、8/25(木)午前中『シャーンティヨーガ』

  8/25(木)夜、8/26(金)午後『リラックスヨーガ』

  8/26(金)夜『着席ヨーガ』

  8/30(火)夜『隔週リラックスヨーガ』NEW

 

 8/31(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

 ご参加お待ちいたしております。

 



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 『こころのヨーガ』『じっせんこころのヨーガ』(アノニマスタジオ)
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