ヨーガ・癒しのダイアリー

新年会（新年扇）

　お年賀に頂いた「新年扇ー干支扇子／龍に宝尽し」です。

　今月いっぱいクティの新年バージョン椿の花リースのところに飾ってあります。

　吉祥文様がぎっしり詰まった干支扇子で、龍、松竹梅、雲、打ち出の小槌などが描かれています。『遊ー中川』のプロダクツで、奈良に本店があり、とても好きなお店で、一時期はよく行っていました。

　最近は上野の駅構内にも『遊ー中川』のお店が出来たので、お正月にもちょっと覗いて今年は『富士山の印香』を買い求めました。

　クティの３カ所に３種類の『富士山の印香』がひっそり飾られて、お上品な香りを放っておりますので、見つけてくださいね。今年は季節ごとに富士山の印香が変わります。クティの洗面所の手ぬぐいも季節ごとに変えていますが、それと同様にお楽しみ頂ければと思います。

　昨日は午前中は下高井戸のお寺ヨーガ、夜は今年初めての麻布の小さなお寺での『マントラ瞑想』と『自己を知るヨーガ』クラス。そのあと麻布のとってもおいしいイタリアンレストランで、世界一になったというピッツァやサラダ、ニョッキなどを堪能。楽しい夜のひとときを過ごしました。

　一日に二カ所のお寺でヨーガのクラスが出来て、ヨーガのあとにお茶の時間や新年会もあってとても幸せな一日でした。

　午前中のお寺ヨーガクラスのあとはゆったりお茶を飲んで、おいしいりんごを頂き、談笑。クラスにいらしている素敵な女性が『空手』をやっていると聞いて、みんなびっくり。

『空手かあ～～～』と、私の中の忘れていた記憶が蘇ります。私の思い出の中の空手をやっていたその人はインターハイにも出場した人で、手の節近くの色がすこし変わっていたような記憶があって、そのことを彼女に聞いてみると

「はい、空手をやっている人は手でわかりますね」

と言いました。空手のときの答えはいつも『押忍（おす）』で、その彼女も「いつでも痛みを受け入れる準備は出来ています」ときっぱり。潔いかっこいいお人です。

　夜は世界一のピッツァ。新年会参加者はみんなとてもユニークで、話を聞いていると笑いが止まらなくなります。なぜか元銀行員が３人。お会計のときはいつもその３人が計算してくれるのですが、そのお札の数え方が素人ではない、数え方。その中の一人は赤ワインをナプキンに少したらして、指先を湿らせ、お札パラパラ数えていきます。みんな『すご～い。かっこいい』と。

　私はその日、午前中のお寺ヨーガの帰りに自然食品店で買い物したとき、２回もお金を落とし、小銭がお店のいろんなところに転がっていき、店員さんに「大丈夫ですかあ？」と心配され「大丈夫です」と答えたら、「そんなとこにお金が挟まってますよ」とカバンの意外な所にお金が挟まっているのを指摘され「あら～～～、こんなところに～～～」とのんびりしていたのを思い出すと、３人で順番にちゃちゃとお札と小銭を数えて、計算終了したのを見て感心していました。

　そんな３人ですが、なぜかいつも計算が合わず、？？？？？？　余ったお金は東日本大震災の義援金になるのでした。おあとがよろしいようで～～～～。

　明日は遠いお寺の『禅寺ヨーガ』クラスです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　お知らせ

　アサンガヨーガクティでは今週は

　１／２８（土）朝『シャーンティヨーガ』クラスがございます。

　アサンガヨーガクティ来月は

　『マントラヨーガ』『シャーンティヨーガ』『ラージャヨーガ』『サハジヨーガ』『ヨーガニドラー』『ヨーガセラピー』『アサンガヨーガ』クラスがございます。

　その他のクラス、市ヶ谷スタジオOHANAの『リラックスヨーガ』木曜夜、金曜午後のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下常福寺の禅寺クラス、新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

　CD『ヨーガベスト』赤根彰子監修／向後隆作曲（キングレコード）、CD『音の礼拝』赤根彰子監修／向後隆作曲（　bon-music　）が発売中です。

　新刊『いつでもどこでも　ヨーガな暮らし』赤根彰子著（佼成出版）も発売中です。内容は一日の暮らしの中で、姿勢と呼吸を調えて、疲れないからだ＆凹まないこころになる、朝、オフィス、昼休み、午後３時、夜のヨーガ的生活術です。『こころのヨーガ』（アノニマスタジオ刊）＜ヨーガ的こころの持ち方と考え方＞とともにお読み頂ければと思います。

雪が降り、積もりました

　昨夜、雪が降り積もりました。

　朝、雪景色の中での瞑想。

　雪景色を見ながらのヨーガ。

　新鮮です。

　世の中が白一色。ピュアーな世界を感じます。

　そして太陽が出てくると、白い雪が眩しく輝いて、雪もとけはじめます。

　午前中、７９歳コロさんがヨーガのクラスに行くので、階段の所を雪かきしておきます。

　コロって転んだら危ないですからね。

　ときどき、ゴゴーーて音がして、屋根から雪がどさっと落ちて来ます。

　ヨーガクラスに行くまでにすごい急な坂があるのですが、そこをどうやってコロさんは登って行くというのでしょうか？観察しているといつも通りに出かけて行きました。

　コロって転ばないようにお祈りしておきました。

　坂道が凍っているとツルツルすべります。

　受験生には過酷な状況？ですね。

　すべらないようにお祈りしておきましょう。

　お昼にブラウンのブレンダーマルチクイックプロフェッショナルのチョッパーを使ってみました。『あっ』と言う間にすべての物がみじん切りになってしまい、びっくりです。にんじん、タマネギ、レンコン、ブロッコリーの茎、長ネギもすべてがあっと言う間にみじん切りに。なんという便利さ。簡単過ぎてみじん切りを作りすぎてしまいました。野菜のみじん切りの山があっという間に出来て、たっぷり色々な種類の野菜をたくさん食べることが出来ました。ブロッコリーの茎など無駄がなく、からだにもいいですね。有り難いです。

　白い雪と青空と白いフワフワ雲を見ながら、ふわふわ抹茶豆乳ラテでも飲みませう。

　フワフワモヘヤの新しいネックワォーマーを編んでいます。今年の寒い冬は手編みのネックワォーマーで、冷えから守られていて、とても快適です。メビウスの輪で編むとあっと言う間に簡単に編めてしまいます。色々便利な物があるものですね。

　明日の夜は麻布の小さなお寺でのヨーガ。坂道をちょっと登って行くので昨日の夜だったら大変でしたが、明日は問題なく大丈夫です。『マントラ瞑想』と『自己を知るヨーガ』クラスにぜひご参加お待ちしています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　お知らせ

　今週は

　１月２５日（水）夜に、麻布の小さなお寺での『マントラ瞑想』と『自己を知るヨーガ』クラスがあります。

　アサンガヨーガクティでは

　１／２８（土）朝『シャーンティヨーガ』クラスがございます。

　アサンガヨーガクティ来月は

　『マントラヨーガ』『シャーンティヨーガ』『ラージャヨーガ』『サハジヨーガ』『ヨーガニドラー』『ヨーガセラピー』『アサンガヨーガ』クラスがございます。

　その他のクラス、市ヶ谷スタジオOHANAの『リラックスヨーガ』木曜夜、金曜午後のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下常福寺の禅寺クラス、新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

　CD『ヨーガベスト』赤根彰子監修／向後隆作曲（キングレコード）、CD『音の礼拝』赤根彰子監修／向後隆作曲（　bon-music　）が発売中です。

　新刊『いつでもどこでも　ヨーガな暮らし』赤根彰子著（佼成出版）も発売中です。内容は一日の暮らしの中で、姿勢と呼吸を調えて、疲れないからだ＆凹まないこころになる、朝、オフィス、昼休み、午後３時、夜のヨーガ的生活術です。『こころのヨーガ』（アノニマスタジオ刊）＜ヨーガ的こころの持ち方と考え方＞とともにお読み頂ければと思います。

オートミールバナナケーキ（ヨーギックダイエット１２９）

　これは砂利道の写真ではありません。

　オートミールやナッツやレーズンをのせて焼き上げたバナナケーキです。

　今日は雪が降っています。

　窓の外の屋根に白い雪が積もっています。

　雪のせいか外の世界がとても静かです。

　先週は『ヨーガセラピー』『アサンガヨーガ』『ヨーガ二ドラー』クラスがあって、アサンガヨーガクティのお茶の時間はバナナケーキとベンガルスパイスというハーブティー。生姜やスパイスでからだがホカホカしました。

　昨日午前中は研修会に参加し、今日は役所に用事があって出かけました。

　この二日間で色々な気づきがあり、大変な時代とはいえ、今後の人生についてなんとなく安心した境地になれたことは大きな収穫であったと思っています。

　物理的には、最近色々なものが故障したり壊れたりと、修理や直し、買い替えなどが必要な時期のようで、「諸行無常」を感じざる終えない今日この頃ではありますが、結局大切な行き着く先は「こころの平安」だと実感します。

「思い煩うことなかれ」

ですね。

　明日は雪景色を見ながらの朝の瞑想になりそうです。

「それもまたよし」

ということで、白くピュアーでシャーンティな一日を！

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　今週は

　１月２５日（水）夜に、麻布の小さなお寺での『マントラ瞑想』と『自己を知るヨーガ』クラスがあります。

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ヒヤシンスの花がまた少し

　ヒヤシンスの水栽培は、順調に推移しております。ピンクの花がゆっくりではありますが、少しずつ開きつづけています。寒い朝にお花の様子をチェックするのが楽しみです。

　７９歳コロさんは、２月になると三十路会でお味噌を毎年作ります。三十路と言ってもみんなお年寄りなので、だんだん大豆をつぶすのが大変になってきて、去年、お友達がつぶす器具を使って大豆をつぶしていたのを見て、自分もそれが欲しくなったようで、私に

「大豆がつぶせる電気の調理器具が欲しいから・・・・調べて買って」

と。最近はインターネットで何でも調べられると思っているので、調べごとはすべて、私に頼みます。７９歳からの依頼はすべてその場で『イエス』と言うことに決めているので、早速調べてみました。それはブレンダーという調理器具で、「つぶす、まぜる」などができる便利なもののようでした。スティックのような形状で、調理器具に詳しいうちゅうのエスラジさんに聞くと

「あ。それだったらフードプロセッサーがいいな。」

と自分が欲しいものを主張します。それをコロさんに言うと

「違うの。私が必要なのは味噌作りに使う、棒のような形の大豆をすりつぶすものだから」

と。

「でもフードプロセッサーだと、大豆だけじゃなくて色々な料理に便利に使えますから」

「いいの。目的は味噌作りで、それに必要なものを買いたいんだから」

と二人の主張が言ったり来たり。

　それで、色々調べて、スティック状のもので、フードプロセッサーの役割も出来るものを見つけ、それでみんなが納得し、２月までに入手することにしていたら、１週間後うちゅうのエスラジさんは

「味噌作りにはスイス製の『バーミックス』に限るな」

と。新主張を展開。

『バーミックス？？？？』

　それで、また振り出しに。

「味噌作りには『バーミックス』らしいけど」

とコロさんに言うと

「バーミックス？？？？。味噌作りにいいの？」

「らしい・・・・」

「？？？じゃあ、それにして」

と。でもそのバーミックスは３万円以上。色々な機能をつけると４万円近くになり、いったいどんな高価なお味噌になるのだ、と思うわたくし。しかも

「いつまで味噌作りできるかわからない。１０Kgの味噌を作るのも容易ではないからね。来年も果たしてできるかどうか・・・」

と珍しく弱気な７９歳。というのも去年は手が痛くて大豆をつぶすことが出来ずに、お友達にやってもらったようなのでした。

　ヤマギワリビングに『バーミックス』を注文しようとしたものの、色々調べて見るともう少し軽く使いやすい違うメーカーの機種もあるようで、結局『バーミックス』ではなく、ブラウンのブレンダーマルチクイックプロフェッショナルにして、ヨドバシカメラに注文し、それが今日、届きました。

　コロさんが

「じゃあ、ちょっと試しといて・・・」

と言って、火曜日午前中のヨーガクラスに行ってしまったので、さっそくアサンガヨーガクティのお菓子作りに使用してみました。

『これはなかなかの優れもの。今までの大変な手作業は何だったのか？』

と思うくらいのスピードクック。知らない間に世の中は進んでいたのだ～～～、とびっくり。今年はお料理やお菓子作りもいろいろ挑戦することも楽々出来そうです。

　ブレンダーとバーミックス、フードプロセッサーに興味をもっていたと思われた二人はというと、

「ふ～～～ん、で、どうなの」

という意外と冷めた感じ。

「なんか試してみる？」

という私の言葉にも

「ん？別にいいわ」

と。？？？？？

　結局私は「まぜる」「つぶす」「かきまわす」など、一人で試し、取扱説明書も隅々まで読み、レシピブックにも目を通し、お菓子作りを終了し、片付けて、新しい調理器具の初使用を無事に済ませることが出来ました。もちろん新しいことを始めるときに唱えると成功するマントラ（真言）も忘れずに唱えておきました。

　それでは新しい挑戦のある今日一日を！

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　アサンガヨーガクティの今週は

　１／１８（水）夜、１／１９（木）午前中『ヨーガセラピー』

　１／２０（金）夜『アサンガヨーガ』クラス

　１／２１（土）朝『ヨーガニドラー』クラスがございます。

　その他のクラス、市ヶ谷スタジオOHANAの『リラックスヨーガ』木曜夜、金曜午後のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下常福寺の禅寺クラス、新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

　１月２５日（水）夜は、麻布の小さなお寺での『マントラ瞑想』と『自己を知るヨーガ』クラスがあります。

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讃岐和三宝糖の干菓子と抹茶ラテ

　お年賀に頂いたお干菓子と最近家人の中で流行っている抹茶ラテです。

　このお干菓子。讃岐和三宝糖という手作りの上等な砂糖（和三宝糖）を使ったお干菓子です。

　和三宝糖は２３０年前の宝暦年間に讃岐国（香川県）で初めて製造され、その昔ながらの製造方法の伝統を守った手作りのお砂糖で、とても貴重なものだそうです。

　『ほ～～～～～』とうなづくわたくし。

　何より賀正と書かれた正方形（！）の箱に龍が墨で描かれ、箱を開けると龍とおめでたい風物が正方形（！）のお干菓子に浮き彫りされ、それと小さなお花の数々。どれも淡いパステル調の色で、とてもお上品です。

　そして抹茶ラテは、お出かけしてちょっとゆったりしたいときに立ち寄るnana's green teaという日本茶と抹茶のお店で、コロさんとうちゅうのエスラジさんのお気に入りで、その喫茶店で売っている『抹茶ラテ』を使って、家で茶筅（ちゃせん）でシャカシャカして作ります。お抹茶がミルクに溶けた薄緑色のフワフワ泡が、とてもきれいです。

　抹茶ラテと抹茶オレという場合があって、ラテはイタリア語でオレはフランス語ですが、それをうちゅうのエスラジさんに言うと

「じゃ、俺はラテだな」

と。

「なんで？」

と聞くと

「だってイタリアだから」

と。？？？？？？しばらくして私が

「ねえ、さっき俺はラテだなって言ったよね？」

と聞くと

「え？俺は俺（オレ）だよ」

と。？？？？？？

　気を取り直して、讃岐和三宝糖のお干菓子と抹茶ラテを頂きます。

　久しぶりに岡倉天心の『茶の本』でも読んでみましょうか？

　焦らないこと。お茶を一服たてて頂くように、ゆったりとした静かな時間を大切にして日々を過ごしたいと思います。そんなお茶の心を思い出させてくれたお干菓子でございました。感謝合掌。

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　アサンガヨーガクティの今週は

　１／１８（水）夜、１／１９（木）午前中『ヨーガセラピー』

　１／２０（金）夜『アサンガヨーガ』クラス

　１／２１（土）朝『ヨーガニドラー』クラスがございます。

　その他のクラス、市ヶ谷スタジオOHANAの『リラックスヨーガ』木曜夜、金曜午後のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下常福寺の禅寺クラス、新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

　１月２５日（水）夜は、麻布の小さなお寺での『マントラ瞑想』と『自己を知るヨーガ』クラスがあります。

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初春や～～～（ヒヤシンスの花がまた少し）

　ヒヤシンスの花は前回UPしたときよりも、もう少し開きました。

　とてもいい香りがお部屋に広がっています。

　昨日は下高井戸のお寺ヨーガの今年最初のクラスで、新しい生徒さんもご参加くださって、年頭いつも聞いている質問「今年食べたお餅の数と今年の目標」からクラスが始まりました。

　今週火曜日の『ラージャヨーガ』のクラスのときも『今年食べたお餅の数』を聞いたら、午後のクラスでは１０個以上食べた方がいて、その方は那須からいらして下さっている生徒さんですが、おいしいお餅の食べ方をみなさんに紹介してくれました。

　それはお餅の上にとろけるスライスチーズをのせて、その上にキムチをのせて、レンジで２分チンするというもの。違う食べ物のように美味しくて食べやすいということで、みんなも試してみたいと思ったようでした。

　夜の『ラージャヨーガ』クラスで、やはりお餅の数を聞いたら、お子さんがお二人いらっしゃる生徒さんが

「お餅と言えば～～～」

とお話しして下さったお話が

「お正月用にサトウの切り餅、１kgの袋を２袋買って、いつもお正月には両親が色々食べ物を持って遊びに来てくれるのですが、いつもは近所の方がついたお餅を持って来てくれるのが、今年はご近所の方がお餅をつかなかったのか、わざわざサトウの切り餅、１kgの袋を２袋買って持ってきてくれたんです。なんでサトウの切り餅なのか、しかも１kg、２袋！」

と。わたくし、おもいっきり笑ってしまいました。初笑いです。しかも

「そのサトウの切り餅１kg４袋を見ると、お餅プレッシャーが・・・・」

とおっしゃられたので

『お、お餅プレッシャー・・・』

と初めて聞いたお言葉にまたしても笑いが・・・

　そこですかさず、午後のクラスで聞いたおいしい簡単お餅の食べ方をお伝えしたら、

「わ～～～～、さっそく今日、キムチを買って帰ります」

と喜ばれ

「チーズは？」

と言うと

「チーズはうちにあります」

ということで（もちろんお餅はいっぱいあるしね）、昼間の生徒さんが教えてくださったことが、夜の生徒さんのお役に立てて、なんだかとっても幸せな気分になりました。

　今年は家人の中で抹茶ラテが流行っているのですが、そのお抹茶にふさわしいお正月の龍や風物が落雁になっている素敵なお茶菓子の送りものを頂いたり、昨日はお寺で今年の干支の破魔矢も頂いて、夜には新年扇という初めての『龍に宝尽くし』という干支扇子も頂いてしまい、お正月にお節料理が送られてきたこともあって

「今年は春から～～～～、縁起がいいな～～～～」

と、すべてのことに合掌、感謝いたしました。

　昨日はお寺ヨーガの帰りに『ベンガルスパイス』という新しいお茶を入手し、そのお店でヨーガの生徒さんにまたばったり会ったので、一緒にネパールカレーのお店でランチし、野菜カレーとナン、サラダとラッシー、そしてサモサまで食べて、楽しいお昼の時間を過ごしました。

　昨日の夜は『マントラヨーガ』のクラスで、新しく始めることが成就するマントラをみんなで１０８回唱えました。マントラを唱えることで、エネルギーややる気が増し、なんだかいろいろなことが成就していく気がします。

　今日の午前中の『ヨーガニドラー』クラスでも「こうなりたいという決意、願い」を心の中で唱えたので、みなさんの今年の目標が達成されるといいなあ～と思っています。

　それでは、ヨーガの実践により、幸せ感じる今日一日を！

　　　　　　　　　　　　　　　　お知らせ

　アサンガヨーガクティの今週は

　１/１４（土）朝『シャーンティヨーガ』クラスがございます。

　来週は

　１／１８（水）夜、１／１９（木）午前中『ヨーガセラピー』

　１／２０（金）夜『アサンガヨーガ』クラス

　１／２１（土）朝『ヨーガニドラー』クラスがございます。

　その他のクラス、市ヶ谷スタジオOHANAの『リラックスヨーガ』木曜夜、金曜午後のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下常福寺の禅寺クラス、新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

　１月２５日（水）夜は、麻布の小さなお寺での『マントラ瞑想』と『自己を知るヨーガ』クラスがあります。

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マヤナッツバナナケーキ（ヨーギックダイエット１２８）

　今日は今年初めてのアサンガヨーガクティの『ラージャヨーガ』のクラスが午後と夜にありました。午後と夜とお一人づつ新しい生徒さんがご参加くださり、新しい年、新しい出会いもあって、嬉しい一日となりました。

　今日のアサンガヨーガクティのお菓子は、生まれて初めて作った（出会った）『マヤナッツバナナケーキ』です。『マヤナッツパウダー』というものを頂いて、マヤナッツを使ったレシピも一緒に頂いたので、それで作ってみました。『バナナケーキ』は大好きですが、果たして『マヤナッツって何？』って感じで、初めての挑戦でしたが、『マヤナッツ』の効能を見るとなかなか素晴らしいものらしく、グアテマラの自然雨林（ジャングル）に生息する木の実ということで、興味津々。

　クラスのあとのお茶の時間にみんなで「何ケーキか？」とあてっこして、楽しい時間を過ごしました。みんなもマヤナッツと知ると『へ～～～～』とか『ほ～～～～』とかケーキを食べながらの反応も面白かったです。

　今日の『ラージャヨーガ』クラスはヨーガを実践することによっての進化について。からだの進化やこころの進化についても話し合いながら、自分にとっての過去や未来、言葉と対象と概念などもヨーガ的に考察し、ときどきみんなの話しに笑いあいながらも自分自身をそれぞれ洞察していきます。私自身にとってもいつも新しい気づきや発見がある楽しい特別なクラスです。

　明日は『マントラヨーガ』新しいことを始めるときに唱えると、そのことがうまく成就するという有り難いマントラを唱えて、今年初めてにふさわしい『マントラヨーガ』のクラスを行いたいと思います。ご参加お待ちいたしております。

　　　　　　　　　　　　　　　お知らせ

　アサンガヨーガクティの今週は

　１/１１（水）夜『マントラヨーガ』

　１/１２（木）午前中『ヨーガ二ドラー』

　１/１４（土）朝『シャーンティヨーガ』クラスがございます。

　来週は

　１／１８（水）夜、１／１９（木）午前中『ヨーガセラピー』

　１／２０（金）夜『アサンガヨーガ』クラス

　１／２１（土）朝『ヨーガニドラー』クラスがございます。

　その他のクラス、市ヶ谷スタジオOHANAの『リラックスヨーガ』木曜夜、金曜午後のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下常福寺の禅寺クラス、新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

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春の便り（ヒヤシンスの水栽培）

　窓辺に置いてあるヒヤシンスの水栽培のピンクの花が開き始めました。

　とてもいい香りがします。春も近づいているということでしょうか？

　昨日はもう一つ春の便りが・・・・

　年の離れたいとこから『結婚報告』があり、お嫁さんになる方を連れて会いに来てくれました。

　いとこの「あっくん」は、私が小学生のときに生まれているので、赤ちゃんのときに抱っこしたり、プールに一緒にいったり、勉強を教えてあげたりしていたので、

『おお～～～、あの赤ちゃんだったあっくんも、とうとう結婚かあ～～～』

と、みんなでとても喜びました。赤根家久しぶりの明るい出来事です。パチパチパチパチ。

　今日は明日からのヨーガクラスのためのお菓子作り。お菓子を焼いている間にブログ書き。

　うちゅうのエスラジさんは『抹茶ラテ』を作って飲みながらゆったりひなたぼっこ。

　昨日、ショッピングモールに行ったら、成人式の着物姿のお嬢さん達を見ました。自分の成人式の日はどうしていたのか、思い出すと、同級生から地元の成人式、そしてそのあとの同窓会で会いましょう、と誘われていたのに、なぜか「フランス語の宿題をやらなければいけないから」

と言って地元には帰らず、成人式もそのあとの同窓会も欠席したのでした。私はあの頃「変人」だったのです。反省。というか、晴れの席というものに小さいときから一切興味がなかったのでした。

　今日は成人の日。思い出したことがもう一つありました。成人の日に流れるラジオ番組に出演したのでした。その頃、コピーライター養成講座に通っていた関係で自分の二十歳のコピーを作ってラジオで話すというのに、コピーライター養成講座から派遣され、『日本の防衛二十歳から』というコピーを作った「変人」の私でした。ラジオのアナウンサーが「二十歳の女の子が日本の防衛ですか～～～」と驚いていました。

　あれから３０年以上経ち、どんな大人になったのかと言うと、二十歳の頃の方がつっぱっていたというか、肩肘はっていたような気がします。今はヨーガのお陰で、とてもゆったりしていますね。からだもヨーガのお陰で二十歳の頃より、健やかな気がします。

　お菓子が焼けるいい香りがしてきて、焼き上がったオーブンの音がしました。

　いよいよ明日から今年のヨーガクラスがはじまります。

　ヒヤシンスの花も咲き始め、春も少しずつ近づいています。今年はみんなの気持ちに春が来ますように。それでは春のような気持ちで今日一日を！

　　　　　　　　　　　　　　　お知らせ

　アサンガヨーガクティは１月１０日から始まります。

　１/１０（火）午後、夜『ラージャヨーガ』

　１/１１（水）夜『マントラヨーガ』

　１/１２（木）午前中『ヨーガ二ドラー』

　１/１４（土）朝『シャーンティヨーガ』クラスがございます。

　その他のクラス、市ヶ谷スタジオOHANAの『リラックスヨーガ』木曜夜、金曜午後のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下常福寺の禅寺クラス、新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

　１月２５日（水）夜は、麻布の小さなお寺での『マントラ瞑想』と『自己を知るヨーガ』クラスがあります。

　CD『ヨーガベスト』赤根彰子監修／向後隆作曲（キングレコード）、CD『音の礼拝』赤根彰子監修／向後隆作曲（　bon-music　）が発売中です。

　新刊『いつでもどこでも　ヨーガな暮らし』赤根彰子著（佼成出版）も発売中です。内容は一日の暮らしの中で、姿勢と呼吸を調えて、疲れないからだ＆凹まないこころになる、朝、オフィス、昼休み、午後３時、夜のヨーガ的生活術です。『こころのヨーガ』（アノニマスタジオ刊）＜ヨーガ的こころの持ち方と考え方＞とともにお読み頂ければと思います。

陰陽（バランスが大切なのだ）

　昨日のブログでUPした写真はお正月飾りでしたが、お正月飾りを昨日仕舞ったので、その部分が空白になったため、フェルトで陰陽を作って飾りました。

　ヨーガ、とくにハタヨーガのハ・タは太陽（月）と月（太陽）を表し、まさに陰陽なのです。陰陽のバランスを重要視します。太陽礼拝と月礼拝、太陽の気道の呼吸法と月の気道の呼吸法もあります。

　今朝も冬の太陽の光を受けながら太陽礼拝をしました。冬の月もきれいなので、夜は月礼拝をしたいと思います。

　シャーンティボタニカルガーデン（平和の庭）で、朝、水まきをしようとしたら、水道が凍っていて、水が出ませんでした。『さぶっ』。冬です。けれど、朝起きてすぐに瞑想し、ヨーガをして、エクササイズもするので、寒くてもからだとこころがほぐれているので、そんなに寒く感じません。ヨーガは暑さ寒さから解放されるというのは本当です。

　うちゅうのエスラジさんは

「しょうがさんをひなたぼっこさせよう」

と言って生姜（ショウガ）を日向（ひなた）に出していました。

『？？？』

　７９歳コロさんは運動不足だと言って、レッグマジックという運動器具でエクササイズしています。そして

「今日はスーパーが１１：３０まで１０％オフだよ」

と言うので、混んでるスーパーに行くのは苦手なのですが、買いたいものがあったので、行ってみました。

『どんなに混んでいるのだろうか？』

とスーパーに行くと

『あれっ？』

ガラガラです。というか、誰もいません。入り口のチラシを見ると「朝から１１：００まで１０％オフ』と書いてありました。

　スーパーの時計を見ると１１：１０でした。

　ガラガラのスーパーで口パク、半眼になりながら買い物し、帰ってからコロさんに

「あのね～～～。１１：００までだったよ」

と言うと

「あら～～～。行かなくて正解だった～。それは笑っちゃうわね」

と笑ってました。その悪びれない様子に再び口パク、半眼になる私です。

　壁にかかっているフェルトの陰陽を見ると、なんだか可愛らしいウルトラマンの顔のように見えるので、にっこりします。『シュワッチ』と言って、気持ちを切り替えて「人生、バランスが大切だ！」とうなずき、合掌いたします。

　それではバランスのよい楽しい一日を！

　　　　　　　　　　　　　　　お知らせ

　アサンガヨーガクティは１月１０日から始まります。

　１/１０（火）午後、夜『ラージャヨーガ』

　１/１１（水）夜『マントラヨーガ』

　１/１２（木）午前中『ヨーガ二ドラー』

　１/１４（土）朝『シャーンティヨーガ』クラスがございます。

　その他のクラス、市ヶ谷スタジオOHANAの『リラックスヨーガ』木曜夜、金曜午後のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下常福寺の禅寺クラス、新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

　１月２５日（水）夜は、麻布の小さなお寺での『マントラ瞑想』と『自己を知るヨーガ』クラスがあります。

　CD『ヨーガベスト』赤根彰子監修／向後隆作曲（キングレコード）、CD『音の礼拝』赤根彰子監修／向後隆作曲（　bon-music　）が発売中です。

　新刊『いつでもどこでも　ヨーガな暮らし』赤根彰子著（佼成出版）も発売中です。内容は一日の暮らしの中で、姿勢と呼吸を調えて、疲れないからだ＆凹まないこころになる、朝、オフィス、昼休み、午後３時、夜のヨーガ的生活術です。『こころのヨーガ』（アノニマスタジオ刊）＜ヨーガ的こころの持ち方と考え方＞とともにお読み頂ければと思います。

お正月も終了です

　今日は１月７日。お正月の飾りも仕舞います。

　新年を迎え、毎日、瞑想とヨーガ、ヨーガの教典を読み、静かに落ち着いてお休みを過ごしました。

　その間に大きな気づきがあって、今年はその気づきを深める年として１日１日過ごしていきたいと思っています。

　今日も冬晴れ。太陽の日差しを受けて背中がポカポカしています。今日も引き続き、『ヨーガスートラ』と『ヨーガセラピー』の講義の準備をします。

　新年になったからと言って、何も変わらないずっと続いているヨーガ的日々です。でも去年の震災や台風で、何も変わらずヨーガ的日々を送れることが、どんなに恵まれていて、有り難いことなのか痛感したので、平穏無事な毎日がとても大切に思えます。

　　　　　　　　　　　　　　　　お知らせ

　アサンガヨーガクティは１月１０日から始まります。

　１/１０（火）午後、夜『ラージャヨーガ』

　１/１１（水）夜『マントラヨーガ』

　１/１２（木）午前中『ヨーガ二ドラー』

　１/１４（土）朝『シャーンティヨーガ』クラスがございます。

　その他のクラス、市ヶ谷スタジオOHANAの『リラックスヨーガ』木曜夜、金曜午後のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下常福寺の禅寺クラス、新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

　１月２５日（水）夜は、麻布の小さなお寺での『マントラ瞑想』と『自己を知るヨーガ』クラスがあります。

　CD『ヨーガベスト』赤根彰子監修／向後隆作曲（キングレコード）、CD『音の礼拝』赤根彰子監修／向後隆作曲（　bon-music　）が発売中です。

　新刊『いつでもどこでも　ヨーガな暮らし』赤根彰子著（佼成出版）も発売中です。内容は一日の暮らしの中で、姿勢と呼吸を調えて、疲れないからだ＆凹まないこころになる、朝、オフィス、昼休み、午後３時、夜のヨーガ的生活術です。『こころのヨーガ』（アノニマスタジオ刊）＜ヨーガ的こころの持ち方と考え方＞とともにお読み頂ければと思います。