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ことばのヨーガ

「ことばのヨーガ」

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大雪〜雪かき

 

昨日は、一日雪で、庭も雪に覆われました。

 

今朝起きると、日差しが雪に降り注いでいました。

 

早速、庭の雪かき。

周りの家もみんな起き出してきて

「ガリガリ」雪かきの音がしています。

 

 

こんなに雪が降り積もったのも久しぶりです。

雪かきは、思ったよりすんなりできました。

 

 

雪一面の庭も素敵なのですが

今日は、母が通っているヨーガクラスの新年会で出かけるというので

とりあえず、門までの道筋を雪かきして作っておかないと

「滑って転んだら〜〜ああ〜〜大変」になってしまうので・・・

 

門を開けて雪かきしていると

ご近所のおじさん3人が

「お宅は日当たりがいいから、今日中に雪が溶けるよ」

と声をかけてくれます。

お隣のおじいさんは

「大丈夫、大丈夫。俺がやっておくから」

と、私の家の前の道路まで、雪かきしてくれています。

なんだか、心温まる朝です。

 

小さい子供のいる右隣の家は

お母さんと子供たちで「雪だるま」を作っています。

小学生たちは、雪合戦に夢中。

いつもと違う光景が展開しています。

 

昨日は、ちょうどお休みだったので

ずっとコタツに入って編み物していました。

今日は、雪かきで体を動かせたので

朝から、体がポカポカになりました。

 

雪の積もった屋根を眺めているのも好きだなあ〜〜。

とっても可愛らしい風景です。

けれど屋根に見とれて歩いていると足元は滑って危ない・・・

雪が完全に溶けてなくなるまでは、要注意です。

 

それでは、皆様も足元ご注意ください。

アサンガヨーガクティは、駅から外に出ずに来られますから

雨や雪の日も大丈夫。ご参加お待ち致しております。

 

           お知らせ

 

  

 

 『毎日を平穏にするヨーガの習慣』(清流出版)

   

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2018年1月のアサンガヨーガクティのヨーガクラス

 

    1/24(水)夜『シャーンティヨーガ』

    1/25(木)午前中『ヨーガ・スートラ』クラス

  1/25(木)夜、1/26(金)午後『リラックスヨーガ』

 

 1/31(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 

  その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
 新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

 

2018年2月のアサンガヨーガクティのヨーガクラス

 

 2/1(木)午前中『マントラヨーガ』

   2/1(木)夜、2/2(金)午後『リラックスヨーガ』

 2/2(金)夜『アサンガヨーガ』

   2/7(水)夜『マントラヨーガ』

   2/8(木)午前中『ヨーガ二ドラー』

 2/8(木)夜、2/9(金)午後『リラックスヨーガ』

   2/13(火)午後、夜『バガヴァッド・ギーター』クラス 

   2/14(水)夜『ヨーガ二ドラー』

   2/15  (木)午前中『シャーンティヨーガ』

   2/15(木)夜、16(金)午後『リラックスヨーガ』

   2/16(金)夜『アサンガヨーガ』

   2/21  (水)夜『シャーンティヨーガ』

 2/22(木)午前中『ヨーガ・スートラ』クラス 

   2/22(木)夜、23(金)午後『リラックスヨーガ』

  

 2/28(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

 ご参加お待ちいたしております。

 


ヒヤシンス水栽培の成長

 

ヒヤシンスの水栽培の芽も大きく伸びてきました。

先週は、暖かい日もありましたが、明日はまた寒波が来るとか・・・

雪が降るのか・・・ドキドキです。

今朝は庭には霜が降りていました。

 

一月もあっという間に下旬。

ヨーガクラスも通常通りとなり、日常が戻っています。

寒いと体が縮こまりがちですが

ヨーガで体と心を伸ばすと、やはり気持ちがいいです。

 

午前中は編み物をしていて、肩と目がこりました。

ほぐさないと固まってしまうので、要注意。

 

昨日は大寒。

すぐに節分(立春)もやってきます。

ぼんやりしていると・・・日々はどんどん過ぎて行きます。

 

今週のヨーガクラスの準備と来月のクラスの準備もしておきましょう。

 

それでは、落ち着いた休日を!

 

           お知らせ

 

  

 

 『毎日を平穏にするヨーガの習慣』(清流出版)

   

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2018年1月のアサンガヨーガクティのヨーガクラス

 

    1/24(水)夜『シャーンティヨーガ』

    1/25(木)午前中『ヨーガ・スートラ』クラス

  1/25(木)夜、1/26(金)午後『リラックスヨーガ』

 

 1/31(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

  その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
 新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

 

 ご参加お待ちいたしております。


今日からクラス再開です

2018年1月9日。

本日より今年のヨーガクラスが始まります。

今日は、午後と夜に『バガヴァッド・ギーター』クラスです。

ご参加お待ちいたしております。

 

           お知らせ

 

  

 

 『毎日を平穏にするヨーガの習慣』(清流出版)

   

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2018年1月のアサンガヨーガクティのヨーガクラス

 

  1/9(火)午後、夜『バガヴァッド・ギーター』クラス

  1/10(水)夜、1/11(木)午前中『マントラヨーガ』

  1/11(木)夜、1/12(金)午後『リラックスヨーガ』

    1/17(水)夜、1/18 (木)午前中『ヨーガ二ドラー』

    1/18(木)夜、1/19(金)午後『リラックスヨーガ』

  1/19(金)夜『アサンガヨーガ』

    1/24(水)夜『シャーンティヨーガ』

    1/25(木)午前中『ヨーガ・スートラ』クラス

  1/25(木)夜、1/26(金)午後『リラックスヨーガ』

 

 1/31(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

  その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
 新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

 

 ご参加お待ちいたしております。


2018年スーパームーン

 

昨日の夜空には、スーパームーンが輝いていました。

夜にはいつもブラインドを下ろしてしまいますが

昨日の夜は、ブラインドを開けて

スーパームーンを見ながら「月礼拝」をし

そのあと静かに坐って「月の瞑想」をしました。

2018年お正月から素敵な満月を見ることができて

すごく嬉しいです。

元旦・初日の出を見て、二日には満月を見ることができました。

なんだか、良き兆候のようなお正月です。

 

今日もいいお天気。

ずっと机に向かっているので

今日の午後は運動のため、散歩する予定。

そのためにも午前中に予定の勉強を終わらせて・・・。

おせち料理も食べ終えて、冷蔵庫も空っぽになったので

明日からの食事の材料も買い出しへ。

すでに通常の生活に戻りつつあります。

 

それでは、引き続き、楽しいお正月を!

 

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 『毎日を平穏にするヨーガの習慣』(清流出版)

   

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2018年1月のアサンガヨーガクティのヨーガクラス

 

  1/9(火)午後、夜『バガヴァッド・ギーター』クラス

  1/10(水)夜、1/11(木)午前中『マントラヨーガ』

  1/11(木)夜、1/12(金)午後『リラックスヨーガ』

    1/17(水)夜、1/18 (木)午前中『ヨーガ二ドラー』

    1/18(木)夜、1/19(金)午後『リラックスヨーガ』

  1/19(金)夜『アサンガヨーガ』

    1/24(水)夜『シャーンティヨーガ』

    1/25(木)午前中『ヨーガ・スートラ』クラス

  1/25(木)夜、1/26(金)午後『リラックスヨーガ』

 

 1/31(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

  その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
 新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

 

 ご参加お待ちいたしております。


初夢

 

1月2日になりました。

元日は、瞑想、ヨーガ、ラジオ体操、ピアノの練習、エクササイズ、

ヨーガクラスの講義の準備、読書などして、充実した1日を過ごしました。

 

朝は、おせちとお雑煮もいただきました。

夜は、うちゅうのエスラジさんがカリーが食べたいということで

「カリードリア」を作りました。カリーの具は

蓮根、白菜、セロリ、人参、トマト、生姜など、ちょっと変り種。

とろ〜り卵とチーズもトッピングして、とても美味しくできました。

うちゅうのエスラジさんも「これはうまいわ〜」とパクパク食べていました。

なんだか今年は、創作料理も頑張れそうな予感。

オーブンやグリルをしっかり使いこなしたいと思います。

 

そして就寝。

初夢を見ました。

色々面白い夢を見たのですが、憶えていることができず・・・

唯一憶えられていた箇所が、夢の中で俳句を詠んでいて

中七の部分が7文字にならずに

「これだと6文字、これでは8文字。中七は7文字でなければいけない」

と自分で自分に注意を促している場面がありました。

そのとき、詠んだ俳句は、憶えていませんが

昨夜、寝る前に、1月の俳句の宿題を思い出し

「新年の季語は何があるのかな?」

と俳句の本を読んで・・・そのまま眠くなって寝てしまったから

「俳句」の夢を見たのだと思われます。

去年始めた「俳句」。

100句は詠めましたが、1年1巡したので、継続はもっと難しそうです。

「俳句」の初夢を見たのですから、なんとか継続していきたいと思います。

 

さて、今日はいいお天気。

リビングのヒヤシンスの水栽培も芽がだいぶ伸びてきました。

クリスマスに来た兄が、ヒヤシンスの水栽培を見て

「ヒヤシンスの水栽培してるんだ。小学生か?」

と言っていました。

根が見える水栽培が大好きなので

来年は「ムスカリ」や「クロッカス」の水栽培にも挑戦してみたいです。

 

今日もヨーガの講義の準備。

お正月とはいえ、いつもと変わらない日々ですが

元旦からサンスクリットのヨーガの経典に取り組めるのは

楽しく、幸せなことだと思っています。

今年最初のクラスは『バガヴァッド・ギーター』です。

今年もクラスへのご参加お待ちいたしております。

 

それでは、素敵なお正月休みを!

 

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2018年1月のアサンガヨーガクティのヨーガクラス

 

  1/9(火)午後、夜『バガヴァッド・ギーター』クラス

  1/10(水)夜、1/11(木)午前中『マントラヨーガ』

  1/11(木)夜、1/12(金)午後『リラックスヨーガ』

    1/17(水)夜、1/18 (木)午前中『ヨーガ二ドラー』

    1/18(木)夜、1/19(金)午後『リラックスヨーガ』

  1/19(金)夜『アサンガヨーガ』

    1/24(水)夜『シャーンティヨーガ』

    1/25(木)午前中『ヨーガ・スートラ』クラス

  1/25(木)夜、1/26(金)午後『リラックスヨーガ』

 

 1/31(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

  その他のクラス、下高井戸お寺ヨーガ、相武台下禅寺ヨーガ
 新子安のシニアーズヨーガ、コナミ本店ヨーガ教室もご参加いただけます。

 

 ご参加お待ちいたしております。


2018年明けましておめでとうございます

 

 

2018年明けましておめでとうございます。

写真は窓越しの部屋からの初日の出です。

昨夜、除夜の鐘を聞いてから就寝し

今朝、無事に初日の出を見ることができました。

瞑想し、初日の出とともに「太陽礼拝」をしました。

2018年の幕開けです。

 

今年は、静かに落ち着いて勉強の年にしたいと思っています。

 

それでは、皆様の2018年も素敵な年となりますように。

今年もどうぞ、宜しくお願いいたします。

 

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  1/9(火)午後、夜『バガヴァッド・ギーター』クラス

  1/10(水)夜、1/11(木)午前中『マントラヨーガ』

  1/11(木)夜、1/12(金)午後『リラックスヨーガ』

    1/17(水)夜、1/18 (木)午前中『ヨーガ二ドラー』

    1/18(木)夜、1/19(金)午後『リラックスヨーガ』

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 1/31(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 『自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

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今年もお世話になりました

2017年12月31日。

今年ももうすぐ終了です。

今日はとても寒い1日でした。

それでも穏やかな気持ちで

今年最後の日を迎えることができました。

 

今年はたくさん旅ができた年でした。

行きたかった場所や

一緒に行きたかった人と一緒に

旅ができたことは

とても良かったと思っています。

 

秋には

新刊「毎日を平穏にするヨーガの習慣」を

出版していただきました。

感謝合掌です。

 

今日は、天ぷらを揚げて、年越しそばも

食べました。

お風呂にも入って、あとは年越しを待つのみ。

そろそろ除夜の鐘も聞こえてきそうです。

 

今年もお世話になりました。

それでは、皆様、よいお年を!

 

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  新刊『毎日を平穏にするヨーガの習慣』(清流出版)が

  9月9日発売されました。

  

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今年もあと二日

今年もあと二日となりました。

 

今週は、ずっと大掃除をしていました。

大変だったのは、雨戸の掃除。

なぜ、あの形状になっているのか

お掃除をしながら

「これは、お掃除をする人のことを考えていない形状だ」

とブツブツ。

波型になっているので、その波の上に埃がたまるのです。

家に雨戸が17枚あり

その1枚に波が40波あるのと45波あるのがあって

結局、雨戸の内側だけで、700波を拭くという重労働。

さすがに疲れました。

雨戸の外側は、雨を弾くためなのか、波型形状もわからないではないのですが

内側はせめてフラットになっていたら

掃除が楽なのに・・・

最も最近の家は、雨戸をつけないらしいですが・・・。

 

今日は、いいお天気。

お洗濯もはかどります。

休みの日は、反対にすごく忙しいです。

庭の草取りや掃除もあり

今日は、書庫の掃除をしました。

 

なんとか今日中には大掃除は終えられそうです。

 

そして、環境も気持ちもスッキリして

新年を迎えたいと思います。

 

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  1/11(木)夜、1/12(金)午後『リラックスヨーガ』

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クリスマス

 

昨日から、兄が来ていたので

今日は、クリスマスランチを作りました。

オードブル、ペンネ、グラタンなど。

兄があまり普段食べないものではありますが

パクパク食べていました。

クリスマスに兄が居るというのは、まずないことなので

急遽、クリスマスプレゼントを買いに行きました。

パンツ、靴下、暖かい上下、暖かいズボン、ダウン。

全身を網羅する服一式をプレゼントしました。

昔から洋服に全然興味がなく、オシャレも全然しないので

オシャレでなくとも、寒い冬を暖かく過ごして欲しいと思って

プレゼントしましたが、洋服に全然興味がないし

もっと言うと、欲も全然ないので

一回試しに着てはくれましたが、すぐに脱いでしまい

この感じだと結局はお蔵入りかもしれません。

結構、凹む私。

 

しかし、クリスマスに凹んでいても仕方ないので

そこは、気を取り直して、大掃除にかかります。

すでに、障子張りは終えたし

玄関と靴箱は掃除を終えました。

今日は、押入れとクローゼットのものを全部出して

整理する予定。これが結構な作業となります。

 

クリスマスの今日は暖かい一日で

ポインセチアの赤色も元気をくれます。

 

それでは、凹むことがあっても

そこに意識を集中することは止めて

体を動かすことで、リセットして行きましょう!

 

それでは皆様も素敵なクリスマスを!

 

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ヒヤシンス水栽培

 

12月も半ば過ぎ、ヒヤシンスの水栽培も根が伸びて

芽が出るところまで来ています。

毎年、ヒヤシンスの水栽培がリビングの出窓の所に並ぶと

「ああ、今年もこの季節がやって来ました」

と思うのであります。

 

今年は1月から俳句を始めて

今週水曜日が今年最後の俳句の提出日。

今回は、写真を見て俳句を作るという初めての課題。

紅葉真っ盛りの写真ですが、冬の季語で作るというちょっと難題。

写真そのものを見れば、どうしても紅葉(秋の季語)に引っ張られますが

そこから冬の季語を導き出すという、想像力を必要とします。

けれど、俳句が写生句を目指すとすると

目の前の具体的な光景を描くというジレンマ。

しかも、紅葉の句は先月(秋の季語)のときに、二つ提出済みです。

 

それでもなんとか一句ひねろうと思ったら

「俳句はひねるものではありません。素直に詠むものです」

と、俳句の本に書いてありました。

『素直に・・・素直に・・・』

と、まっさらな気持ちにするために、作句を離れて大掃除することにしました。

 

今年は、85歳の母がルンバを買ったので

毎週末、それを借りてお掃除するため、格段に掃除が楽になりました。

ルンバで掃除するために、床に物が置いてない状態にする必要があり

その面でも、床に物が散乱していることはなくなり

部屋はいつもスッキリ片付いている状態になります。

ルンバ効果、絶大です。

 

先週は、障子張り替をしました。

今週は、下駄箱掃除をします。履かない靴を整理して

下駄箱内と玄関をスッキリさせたいと思います。

それにはまず「掃除のコツ」という本で

下駄箱の掃除についての予習。

 

それでは、今週もスッキリした気持ちで!

 

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2017年12月のアサンガヨーガクティのヨーガクラス

 

 12/21(木)午前中『ヨーガ・スートラ』クラス NEW!

   12/21(木)夜、22(金)午後『リラックスヨーガ』

   12/22(金)夜『ヨーガ・スートラ』クラス NEW! 

  

 『12/20(水)夜は
 麻布のお寺・延命院で『マントラ瞑想』(18:15〜18:45)と
 自己を知るヨーガ』(19:00〜20:30)クラスがございます。

 

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